tag:blogger.com,1999:blog-54151994315086451432024-02-08T05:37:10.909+00:00Power Puff RunnerPower Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.comBlogger117125tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-34629162428705353522018-09-03T14:53:00.000+01:002018-09-03T14:53:40.685+01:00Nem sempre acontece como desejamos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ao fim de quase 2 anos de ausencia regresso a blogosfera.<br />
<br />
O motivo desta ausencia deveu-se essencialmente ao meu estado de espirito. Passei por momentos em que corria com alguma regularidade e vontade e por momentos de desmotivação e onde a vontade de correr era nenhuma.<br />
<br />
Não sei bem explicar porque mas acho que passei por uma ressaca de correr.<br />
<br />
Tive alturas em que tudo na corrida me irritava. Provas, pessoas, lugares... Tudo o que se relacionava directa ou indirectamente com isso me incomodava. Tentei desligar de tudo isso mas é dificil quando ao longo de vários anos contruimos um pequeno mundo a volta do prazer de correr. Não posso desprezar todos aqueles que fui conhecendo e com quem fui criando amizades muito devido as corridas. Algumas delas mantem-se outras foram-se diluindo com a ausencia constante em treinos, provas e eventos.<br />
<br />
Acho que uma das razões terá a ver com o facto de ter deixado de me identificar com mentalidades e posturas que considero toxicas.<br />
<br />
A constante busca por melhorar é benéfica e creio que todos gostamos de fazer mais e melhor mas a obsessão por resultados tornou-se totalmente viral.<br />
<br />
O problema não é dos outros, é meu. Fartei-me...<br />
<br />
Tenho apenas de admitir 2 coisas:<br />
<br />
1) continuo a gostar de correr por muito que as vezes me custe constatar a minha actual forma<br />
2) estou-me a borrifar para aquilo que os outros pensam<br />
<br />
Decidi que iria voltar a correr de forma regular mas sem stress. Quando me apetece e com quem me apetece. Correr só porque sim. Sem objectivos nem metas. Apenas correr.<br />
<br />
Pode ser que um dia nos cruzemos por ai, numa estrada ou trilho qualquer. Se assim for não se assustem, não precisam de fugir... Sou só eu a ser feliz a correr outra vez.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimhcRBryQ235F2lpGxsMwtk4bFHszSrrQI2Xgk0rMQiw0lsG3tjEjYK4Ws0GPj1G7RsIeafT-gOmz9wY3sw-6N0pG7pNMunuB0tMzBdlyiH5of6ik3pkS9MXk7xZ_J8dxz1EwjmePAClo/s1600/IMG_0407.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimhcRBryQ235F2lpGxsMwtk4bFHszSrrQI2Xgk0rMQiw0lsG3tjEjYK4Ws0GPj1G7RsIeafT-gOmz9wY3sw-6N0pG7pNMunuB0tMzBdlyiH5of6ik3pkS9MXk7xZ_J8dxz1EwjmePAClo/s320/IMG_0407.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-83079096210228666262016-09-16T17:24:00.001+01:002016-09-16T20:18:38.686+01:00I'm back<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Olá blogosfera</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Voltei!!! Aposto que já tinham saudades minhas. Ou talvez não... </div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Pois é tratou-se de
uma ausência prolongada. Caso não se lembrem do motivo podem ler
<a href="http://powerpuffrunner.blogspot.pt/2016/01/a-epoca-20152016-comecou-e-acabou-mais.html" target="_blank">aqui</a>. Foi um motivo não previsto mas muito bom.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
O Gustavo nasceu a
10 de Maio e desde então que a minha vida tem sido um turbilhão de
emoções. Mas nada que não se
consiga fazer. Uns dias melhores que outros mas o ideal é pensar um
dia de cada vez. Com isto o tempo acaba por passar num instante e não
tarda é altura de regressar ao trabalho.
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
O parto não correu
propriamente as mil maravilhas mas também não me apetece falar
sobre isso agora… O que é facto é que demorei algum tempo até
conseguir voltar a correr. Se é que se pode dizer que aquilo que eu
ando a fazer ultimamente seja correr. Mas enfim… É o que se
consegue.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Recomecei a actividade cerca de um mês depois de o G. nascer apenas com
caminhadas. Depois passou a caminhada com corrida e so depois
corrida. A isto juntam-se alguns treinos na bicicleta de spinning cá
de casa.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Nunca pensei chegar
ao estado que cheguei em termos de forma física. Sinto-me um saco de
batatas mole. Fiquei com alguma barriguinha e o meu rabiosque, que já
de si não era nada pequeno, maior ficou. Bem mas vou deixar-me de
lamurias que estamos em tempo de mudança.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Quando fiquei
gravida tinha um objectivo bem definido para 2016. O objectivo
mantém-se sendo que foi adiado, ainda não sei por quanto tempo, tendo
em conta a minha péssima forma. Ainda tenho alguns Kg para perder
para voltar aquilo que estava.
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Mas nada de
desmoralizar. É seguir em frente e focalizar.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Recomecei a semana
passada as aulas de natação que tinha tido de largar em Janeiro
porque de cada vez que la ia ficava constipada o que não dá muito
jeito quando se está grávida.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Assim todos os
astros se alinham para um novo recomeço.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Foco no objectivo.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgxrABLpUhsIVV-HkjaChOcMK2UsDYJCZi2XyyUcez96-BoK0_dR_-TjaiCcvWX2y2ihqDhd2TY971tNmEcNSSzi7iD5DVrMJZIGyGrbRDoqmVumZ1AiUaRRUpj1CV2Va3iIW46TReJo/s1600/13775502_1229843753715351_8870631828174281672_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgxrABLpUhsIVV-HkjaChOcMK2UsDYJCZi2XyyUcez96-BoK0_dR_-TjaiCcvWX2y2ihqDhd2TY971tNmEcNSSzi7iD5DVrMJZIGyGrbRDoqmVumZ1AiUaRRUpj1CV2Va3iIW46TReJo/s320/13775502_1229843753715351_8870631828174281672_n.jpg" width="247" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-11329554533324597612016-01-23T10:44:00.000+00:002016-01-23T10:44:09.815+00:00A época 2015/2016 começou... e acabou mais rápido do que se previa :)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Olá a todos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No ultimo <a href="http://powerpuffrunner.blogspot.pt/2015/08/e-epoca-20152016-comecou.html" target="_blank">post</a> referi que agora é que ia ser. Após uma série de pequenas lesões lá recuperei e andei a treinar com algum afinco para a Maratona do Porto. Também fiz algumas provas. Corrida do Avante, 1/2 Maratona de S. João das Lampas, Corrida do Tejo. Entretanto fui de férias e quando voltei tive uma surpresa...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Descobri que estava grávida... Isso mesmo leram bem. E quando soube já estava de 7 semanas... O que significa que provavelmente o dia em que escrevi o ultimo <a href="http://powerpuffrunner.blogspot.pt/2015/08/e-epoca-20152016-comecou.html" target="_blank">post</a> até pode ter sido o dia em que ficou definido que a minha vida ia mudar para sempre. Ser mãe era uma coisa que nem sequer me passava pela cabeça no momento. Tinha demasiados planos para 2016 e pese embora eu e o Xico falássemos sobre esse tema acabava por ficar sempre para segundo plano. E eu dizia sempre: "Para o ano quem sabe... Para o ano...". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando soube foi um misto de felicidade, pânico e a certeza de que tudo o que tinha como planos para este ano acabavam de desaparecer no momento em que o teste deu: GRÁVIDA + 3 semanas...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por isso chorei. Muitoooooooo... Parecia que tudo se estava a desmoronar. Todos os planos que tinha na cabeça se estavam a desvanecer, tais como fazer a Maratona do Porto ainda em Novembro e o principal de todos o Oh Meu Deus em Junho de 2016. Para quem está a ler isto deve estar a pensar: "Que grande estupidez... Esta vai ser mãe e está preocupada com provas???" Eu percebo a vossa indignação. Mas esta foi a realidade. Foi aquilo que senti. E não foi fácil perceber que mais tarde ou mais cedo as corridas tinham de começar a ficar de lado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O médico não me proibiu de correr, antes pelo contrário. Disse que uma vez que o meu corpo já estava habituado a isso deveria continuar. É claro que com moderação, sempre em piso plano e com os batimentos cardíacos controlados. E assim foi. Continuei juntamente com a Natação e o Yoga que ultimamente se foram tornando o grande substituto da corrida. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Assim ainda fui fazer um treino longo na Maratona de Lisboa. Acabaram por ser 30 Km mas que deram origem a uma lesão na anca direita. Mas a minha teimosia e a ânsia de correr o máximo possível enquanto desse era muita e no fim de semana seguinte lá fui aos 20 Km de Almeirim. Mas a partir dos 12 Km a anca voltou a dar sinais e la me fui a arrastar até a meta. Como já estava inscrita na Maratona do Porto lá fui. Mas já sabia que nem pensar. Ia fazer os 15 Km e chegava bem. E assim foi. Em passo de passeio lá fui e dediquei-me a apoiar os muitos amigos que iam fazer a prova longa. Custa-me muito estar do lado de fora. Para muita gente estar desse lado é bom mas para mim é muito difícil. Com isso fui-me afastando cada vez mais das idas a provas e treinos porque me sentia até um pouco revoltada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A última prova que acabei por fazer foi o Grande Prémio de Natal que fiz sempre a correr mas em modo tartaruga :P</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Escondemos este segredo durante bastante tempo. Mais precisamente até ao Natal. Decidimos que iríamos dar um presente de Natal diferente a nossa família e amigos. E foi este pequenito, aqui ainda com 16 semanas:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoWtY86WWmFeU24XiQCvPmZ9g3PiD_L_D3LMCA74rvNPLuBkw03DqF0EQyWpoed43iUAhP7HlWWY29nWzpeqN1wozc2fSFKFrXQI6jp5qFoyHmkq4khuMBJg216pl7zaaU8gv-JoAIrtQ/s1600/12353890_1543801365943795_960712078_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoWtY86WWmFeU24XiQCvPmZ9g3PiD_L_D3LMCA74rvNPLuBkw03DqF0EQyWpoed43iUAhP7HlWWY29nWzpeqN1wozc2fSFKFrXQI6jp5qFoyHmkq4khuMBJg216pl7zaaU8gv-JoAIrtQ/s320/12353890_1543801365943795_960712078_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Passadas 24 semanas a minha cabeça já se adaptou a nova realidade. Vamos ter um bebé e estou muito feliz :) As corridas regressarão a seu tempo. Sei que não vai ser fácil mas eu e o pai vamos ter de nos revezar para que ambos possamos usufruir de uma das coisas que mais gostamos: Correr. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O <a href="http://www.correrlisboa.com/post_detail.php?id=587" target="_blank">Xico</a> está já a preparar uma forma de comemorar a chegada do pequeno. Depois do ano passado ter completado uma das provas de sonho dele, os 100Km do Oh Meu Deus, vai desta vez tentar completar as 100 milhas (160 Km) na mesma prova. E se tudo correr bem o Gugas estará na meta a sua espera. E eu também... A espera dele e de todos os amigos que vão fazer esta prova em várias distâncias. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui está o video publicitário de 2016 com imagens da prova em 2015. Espectacular:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="https://player.vimeo.com/video/150481242" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe></div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-30338648683838379462015-08-18T22:27:00.002+01:002016-01-23T09:19:53.195+00:00A época 2015/2016 começou :)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olá a todos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estive a passar por uma ressaca de corrida, vamos chamar-lhe assim...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou de volta ao activo. Aguardem os próximos posts.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig_LGVGaR_SsOvrqlGZ1v87eSYpVnv9_rBI4pQi6Yl7ZvPNEUXPzwXA1z_zJd0GobgRW9cvdEhKlFKyVF8NNQG7L92HO__LikwAOpElcKu3o3YunUWAw5xVGGCT4NG2h4A1KCGPE9OW7c/s1600/11870653_421310021390051_5661589317162580671_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig_LGVGaR_SsOvrqlGZ1v87eSYpVnv9_rBI4pQi6Yl7ZvPNEUXPzwXA1z_zJd0GobgRW9cvdEhKlFKyVF8NNQG7L92HO__LikwAOpElcKu3o3YunUWAw5xVGGCT4NG2h4A1KCGPE9OW7c/s640/11870653_421310021390051_5661589317162580671_n.jpg" width="425" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-15535109041774395692015-06-21T19:36:00.001+01:002015-06-21T20:36:07.635+01:00Oh Meu Deus 2015 - Ultra Trail Serra da Estrela - A lição!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
No sábado dia 30 de Maio eu e o Xico seguimos rumo a cidade da Covilhã para iniciar o tão esperado estágio em altitude. Na segunda íamos encontrar-nos com o Luzio para nos instalarmos nas Penhas da Saúde a cerca de 1500 metros de altitude. Ai iriamos ficar até sexta dia da partida das distancias das 100 milhas e dos 100 Km que iria acontecer em Seia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi uma semana em cheio: treinos suaves, caminhadas, descanso e boa disposição. Poderíamos dizer que os 2 Serranitos e este projecto de Serranita estavam com bom ar.</div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFk5q389EfQ2O0WOD0PPUtCRb4fZCuefvnohFqMSJa0m6h5nGTrlxX3-0-7lSL0Zdbl8l2wZuMGLXSeCZWWZQdaPvYJn4_rlXDyme51UEtutQRK7XHbHxsL29HC0Ig9suAGVLiTgOYQis/s1600/11255325_10204794696210373_2852379440995006252_n.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFk5q389EfQ2O0WOD0PPUtCRb4fZCuefvnohFqMSJa0m6h5nGTrlxX3-0-7lSL0Zdbl8l2wZuMGLXSeCZWWZQdaPvYJn4_rlXDyme51UEtutQRK7XHbHxsL29HC0Ig9suAGVLiTgOYQis/s320/11255325_10204794696210373_2852379440995006252_n.jpg" /></a><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
O Xico e o Luzio iam fazer a prova dos 100 Km e podia-se perceber algum nervosismo da parte deles pese embora eles dissessem que não.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu por outro lado não me sentia nada nervosa. Estava sim ansiosa para que o dia chegasse. Sentia-me preparada quer física quer mentalmente. Este ultimo ano foi forte em termos de preparação. Muitos treinos e provas longas para me preparar para o tão esperado dia. Só queria começar e aproveitar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seguimos para Seia na sexta-feira depois de almoço. Ainda queríamos ir ver a partida das 100 milhas e dar incentivo a alguns amigos que se preparavam para iniciar esta aventura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegados a zona da Câmara Municipal onde estava instalado o "quartel general" do Oh Meu Deus fomos levantar os dorsais. Comecei logo a sentir a adrenalina da festa. Só de ver os super atletas a prepararem-se para a partida já estava com vontade de me ir vestir e começar logo. E pensar que ainda tinha de esperar pelo dia seguinte para iniciar a minha prova</div>
<br />
Cá está o vídeo da partida das 100 milhas.<br />
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwW1uXAHAMI3Ksr-_YZCPmw2WqAkZuJq9GmgqKPUWkCmg4HKToQb8q6fYnMouTFqewXjRVBdiPqlKpZ14SPjw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
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<div style="text-align: justify;">
De regresso ao hotel o Xico queria dormir um pouco e eu não tinha sono nenhum. Fiquei entretida a tentar pôr a funcionar a Action Cam que tinha comprado para filmar alguns momentos da prova. Por volta das 20h fomos jantar e depois dão-se inicio os preparativos para a partida da prova dos 100Km que iria começar as 23:59h. No meio dessa azafama comecei a ficar com alguma ansiedade. Afinal o Xico e o Luzio iriam partir não tarda e iriam fazer cerca de 6h de noite pela Serra. Não é que eu tivesse medo, mas os nossos frontais (todos iguais) comprados online e vindos de um pais que inspira pouca confiança para estes gadgets causavam-me um certo desconforto. Bem, há que pensar positivo e torcer para que tudo corra bem.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Saímos do hotel rumo a zona da partida. Eles entregaram os sacos para os postos de troca de roupa e fizeram o controlo zero. Eu e a Cláudia, que já se tinha juntado a nós, ficamos de fora a assistir aquelas movimentações. Dá-se inicio ao briefing e dentro em breve será a partida. Beijinhos e votos de boa sorte e ai vão eles rumo ao desconhecido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E eu a continuar sem sono… De regresso ao quarto tento dormir mas nada. Só pensava se aquelas duas alminhas estavam bem. Resolvi ligar o computador para ver o acompanhamento online da prova na passagem dos postos de controle/abastecimento. Achei estranho serem quase 2h da manhã e ainda não aparecer a passagem no primeiro posto no Sabugueiro. Tinha feito com o Xico uma estimativa de passagem nos postos de abastecimento da minha prova e tínhamos definido que deveria demorar no máximo 2 horas a chegar ao Sabugueiro. Se eu demoraria 2h no pior cenário como é que eles ainda não tinham passado??? Mas depois percebi que nem eles nem ninguém aparecia. Só então me lembrei da informação que a organização deu a noite. Tinha caído um temporal de granizo que tinha afectado as comunicações em algumas zonas da Serra. Ok. Pode ser que seja isso. Quando ia desligar o PC começaram a aparecer os tempos de passagem. E eis que o Xico e o Luzio apareciam no grupo dos 1ºs… Ohhh Meuuu Deuuussss estes rapazes vão doidos. Espero que não rebentem… Aiii vou deitar-me e logo vejo quando acordar onde é que eles estão. Acordei as 4h30. Decidi não ir ver. Não consegui dormir mais. Fui tomar banho e preparar a traquitana. Desci para tomar o pequeno almoço na companhia da Cláudia. As duas agarradas ao telemóvel para tentar perceber onde é que aqueles doidos andavam. Vale Glaciar… Outra vez a aparecer nos primeiros. Aiii que caneco… Mandei sms ao Xico a perguntar onde estava e ele diz-me: “ A chegar a Unhais, 1º”… Again!!!??!!! Bem a coisa deve estar-lhes a correr bem. Fixe. Vou esquecer a prova deles e preocupar-me com a minha.</div>
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Tralha as costas e aqui vou eu. Digo tralha as costas porque tive de levar TUDO comigo. Não há cá sacos para deixar em abastecimentos. Na prova dos 70K vai tudo as costas. A minha mochila pesava cerca de 6/7 Kg já a contar com a agua. Nada de mais...</div>
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Na partida alguns amigos que iam também participar nesta aventura, o JP e o Jorge. Damos força uns aos outros. Breves palavras de força com a amiga Cláudia. Foto para a posteridade. Briefing dado e sigaaaaaa!!! Aqui vamos nós.</div>
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Começamos logo a subir e muito até ao Sabugueiro. Passamos pela Povoa Velha, aldeia onde o ano passado havia um abastecimento. Este ano não havia abastecimento previsto para esta aldeia mas… eis senão quando ao virar da esquina e depois desta foto tirada pelos Bombeiros de Seia vejo um abastecimento popular feito por emigrantes residentes em França. Soube-me a pato!! Melancia, melão, agua fresca, coca-cola.. Nhammy.</div>
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Ia a bom ritmo e estava dentro do tempo previsto para chegar ao Sabugueiro. E assim foi. Nesse abastecimento atestei com agua, bebi mais coca-cola comi mais uma frutinha e algumas batatas fritas e amendoins e já está. Vamos lá embora rumo ao Vale do Rossim.</div>
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Pouco depois de sair do Sabugueiro numa subida vejo ao longe um rapaz sentado numa pedra. Como vejo mal e não consigo correr com óculos pareceu-me um bombeiro porque tinha uma camisola vermelha. Quando cheguei perto percebi que era um companheiro de corrida que estava a descansar. Perguntei se estava tudo bem ao que ele respondeu que estava só a recuperar e a comer qualquer coisa porque estava a sentir-se um pouco fraco. Aproveitei a companhia e seguimos os 2. A chegar ao Vale do Rossim o terreno começou a descer com um estradões bons e comecei a rolar. O meu colega acabou por dizer para eu seguir. Assim fiz e lá cheguei ao Vale do Rossim dentro do tempo estimado no meu plano de prova. Estava ansiosa por comer qualquer coisa de consistente, sem ser fruta ou batatas fritas e coca-cola. As minhas barrinhas já tinham todas derretido nesta altura mas sabia que ia haver sopa e tostas mistas nesse abastecimento e estava a salivar. Quando cheguei ao abastecimento procurei a panela da sopa com o olhar mas nada... Disseram-me que como estava muito calor e a sopa já lá estava desde a noite tinha azedado e as tostas mistas já tinham acabado a muito. Não acredito. Enche com mais coca-cola, fruta e batatas fritas. A partir daqui sabia que ia ser muito complicado o terreno até a Torre. Já tinha feito em Setembro do ano passado o percurso do Vale do Rossim até a Nave da Mestra e sabia que havia muita pedra e a progressão seria difícil. Também estava muito calor e ia ser necessária muita energia. Fiquei preocupada por não ter comido nada de jeito por isso resolvi tomar um gel que seria a sobremesa do almoço "farto" que tinha tido. Optei também aqui por tirar a tshirt e seguir de top para ir mais fresca. Pus protector solar factor 50 porque na serra não se brinca. O meu colega de prova Paulo tinha também chegado ao abastecimento mas entretanto como já estava despachada acabei por seguir. Depois de sair do Vale e como tinha agua fresca decidi preparar electrólitos. Para mim mais importantes que o do açúcar é o sal. Bebi um pouco e segui. Distrai-me enquanto preparava os electrólitos e enfiei-me por um monte de silvas onde mal me conseguia mexer. Apercebi-me que o caminho não seria por ali. Perdi algum tempo e quando voltei atrás voltei a encontrar o Paulo e a partir dai fomos sempre os dois a dar apoio moral um ao outro.</div>
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Após entrar no trilho para a Torre comecei a ficar impaciente porque nunca mais chegávamos a Nave da Mestra e eu tinha ideia que fosse mais perto. É claro que o trilho que seguíamos podia ser outro mas pensei que estaria já ali ao virar do próximo pedregulho. Mas não... Isso não acontecia...Demoramos uma eternidade a chegar lá. Ai havia um controlo surpresa da organização onde estavam 2 rapazes que estiveram la a acampar de noite e tinham alguma água fresca para abastecer. Volto a preparar electrólitos para ir bebendo até a Torre.</div>
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Lá seguimos. Só conseguia pensar em chegar a Torre mas ainda faltava um bocadinho. Estávamos a demorar bastante tempo a fazer 1 Km. Pelas minhas contas faltavam 10 Km para a torre. E a fome cada vez a apertar mais e as forças a começaram a fugir. Acho que neste momento até tive visões. Algumas pedras pareciam-me comida.</div>
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Finalmente lá chegamos as Lagoas das Salgadeiras e percebi que estávamos quase a chegar.</div>
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Mas quanto mais andávamos mais parecia que nos estávamos a afastar. Ao fim de mais algum tempo lá avistamos a estrada e finalmente a Torre. O abastecimento seria na torre da GNR. Quando entro encontro um cenário não muito agradável. O posto de abastecimento estava quente e húmido com um cheiro pouco agradável. E percebe-se o porque. Vários atletas estavam completamente acabados deitados nos sofás. Uns a dormir outros com caras de enjoados. Encontro uma cara conhecida, o atleta Bruno Bondoso que o ano passado ficou em 1º lugar na prova de 100 Km. Perguntei-lhe o que estava ali a fazer ao que me respondeu que tinha desistido. Estava a correr a prova dos 160 Km e teve de abandonar devido a fadiga e desidratação. Com este cenário que vos conto e ao ver tanta gente a desistir na torre fico a pensar se também não deveria ficar ali. Decidi que não. Já tinha chegado até ali não ia desistir agora. Achei que deveria tentar comer alguma coisa mas estava enjoada e sem apetite. Bebi so coca-cola, abasteci com agua, comi batatas fritas e segui com o Paulo rumo a Loriga.</div>
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Ao longo deste ultimo troço Nave da Mestra - Torre fui tendo noticias dos Serranitos. O Xico ia bem posicionado na 4ª posição e já tinha chegado a Loriga. O Luzio tinha ficado um pouco para trás mas teve um acidente a descer a garganta de Loriga. Espetou uma raiz no tornozelo e teve de ir para o Hospital levar pontos.</div>
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Sabia que a descida até Loriga ia ser agreste. Mas tinha de ser. Foi muito difícil. Uma descida muito técnica e escorregadia. Quando as pernas já não tinham força a descida era feita com a técnica "de rabo". Estava a ficar bastante saturada de não poder correr mas ao mesmo tempo estava já em fraqueza.</div>
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Nesta descida até Loriga soube que o Xico já tinha chegado com um espectacular 3º lugar. Fiquei muito feliz mas agora tinha mesmo era de me preocupar comigo.</div>
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Quando avistei o estradão decidi que tinha de correr para tentar por as pernas a trabalhar um pouco. Perguntei ao Paulo se queria vir mas ele disse-me para seguir. Lá fui eu sempre a abrir no estradão que já conheço bem. Ainda na semana anterior tinha descido com o Xico e o Luzio. Ao fazer a descida cheia de speed acabei por gastar as minhas últimas energias a entrar em Loriga. E ao chegar ao abastecimento decido-me a ficar por lá. Não conseguia comer e as pernas estavam sem forças. Ainda tinha cerca de mais 20 Km pela frente até Seia mas sem comer nunca iria conseguir repor as forças e chegar até ao final. </div>
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Tomei uma decisão que custou muito, especialmente porque esta prova era o meu Desafio de 2015. O calor dificultou-me a vida mas a fraqueza e a falta de apetite deixaram cair tudo por terra. No caminho para Seia no jipe da Protecção Civil a coisa bateu-me cá dentro. Quando cheguei a Seia e vi o Xico e a Cláudia a minha espera não aguentei e comecei a chorar. Não era assim que tinha planeado chegar a Seia... Era assim, a dar um salto destes:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUzcgIKjUoTh6FeZhfPWAG-AMPOH8YxxstJ8KGkXjHCwRfVZtwluW397c3UtTWBFZ0-Y0qqeUXdpKcvvLVnivMQ2z80V5-04NvpqNiZoJ6OyK34kPzV9kWjjcMAZsjvXb9fT-stVuJ7rA/s1600/IMG_0434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUzcgIKjUoTh6FeZhfPWAG-AMPOH8YxxstJ8KGkXjHCwRfVZtwluW397c3UtTWBFZ0-Y0qqeUXdpKcvvLVnivMQ2z80V5-04NvpqNiZoJ6OyK34kPzV9kWjjcMAZsjvXb9fT-stVuJ7rA/s400/IMG_0434.JPG" width="300" /></a></div>
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Infelizmente não foi possível. Mas não desisto e para o ano lá estarei novamente.</div>
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Este post demorou algum tempo a sair do forno porque tenho andado a ponderar sobre como as falhas podem ser mais interessantes que as vitorias pessoais. Falhar deitou-me abaixo e mostrou-me o quanto consigo suportar. Revelou-me a minha verdadeira força interior. A aventura que passei está na dor que senti em cada momento suado pelo caminho.</div>
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Nesse dia tomei a difícil decisão de desistir aos cerca de 50 Km na minha tentativa de concluir a prova. Custou muito mas neste momento já não me arrependo. Os trilhos e as montanhas são professores e os nossos DNF são apenas uma forma de voltar ao principio e aprender tudo outra vez... e quem sabe mais outra vez.</div>
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Não desistir de tentar significa que iremos manter o sonho vivo e voltar mais fortes, mais inteligentes e de coração aberto como bons alunos que somos dos trilhos e da montanha.</div>
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Até 2016!!</div>
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Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-23911893459378332782015-04-16T23:35:00.000+01:002015-04-16T23:35:16.976+01:00Páscoa Activa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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Esta Páscoa foi diferente das habituais. Foi passada no Ribatejo. A correr... </div>
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Saída programada de Lisboa sexta feira santa pela fresquinha a caminho da Golegã para fazer a Meia Maratona. Cada vez gosto menos de confusões e estava a apetecer-me fazer uma meia maratona de estrada num ambiente tranquilo. Já tinha ouvido falar bem desta prova por isso decidimos ir. Estávamos inscritos a bastante tempo para uma prova nocturna de Trail na zona de Santarém no sábado da Pascoa e por isso não podia ter calhado melhor.</div>
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Chegamos cedo para levantar os dorsais tranquilamente. Tendo em conta que tínhamos acordado bastante cedo e como já é habitual em mim adormeci no carro. Calma, não se assustem, eu não ia a conduzir :P Assim que saio do carro sinto uma dor forte nas costas na zona perto do pescoço do lado direito e apercebo-me de imediato que não consigo virar a cabeça em condições nem para um lado nem para o outro. "Não quero acreditar que estou com um torcicolo???" Mas era mesmo verdade. Mal me conseguia mexer e só estava confortável com a cabeça ligeiramente "à banda". Já que ali estava não havia volta a dar. Ia tentar correr e logo se via. Fomos levantar os dorsais e decidimos correr um bocadinho pela vila para aquecer. Sabíamos que iam mais alguns elementos do Correr Lisboa e logo os encontrámos. Poucos mas bons :) Assim que começo a correr fico com vontade de rir e chorar ao mesmo tempo. Cada vez me doía mais o pescoço mas ao mesmo tempo constatava a figura que fazia a correr. Aqui até parecia normal.</div>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo06WQyRxorpK7ud2sL1qhhwHPqSz-AoPKOf0UsmTcgbtSSa11DVEzsWeUH339DcOOrmZjgYbCmPxmHosWQ7SaklxyFOPLAEo2WNybpowFag9ixO_aMWh4En0LYXNer7kXQcGKv93gyoo/s1600/11060938_809057002521905_5839286916201768310_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo06WQyRxorpK7ud2sL1qhhwHPqSz-AoPKOf0UsmTcgbtSSa11DVEzsWeUH339DcOOrmZjgYbCmPxmHosWQ7SaklxyFOPLAEo2WNybpowFag9ixO_aMWh4En0LYXNer7kXQcGKv93gyoo/s1600/11060938_809057002521905_5839286916201768310_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: André Noronha (Obrigada!!)</td></tr>
</tbody></table>
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O pior foi depois. Tal como prevíamos não havia muita gente na prova e a partida foi tranquila. Logo nos primeiros Km deu para sentir o calor abafado que nos ia acompanhar ao longo de toda a prova. </div>
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O percurso dava uma volta a vila sempre em piso com paralelos e seguia por uma estrada nacional até a uma terra chamada Pombalinho passando perto da Reserva Natural do Paul do Boquilobo. Este paul é um dos mais importantes do país e destaca-se pelas suas populações de aves nidificantes e por albergar importantes populações de patos no Inverno. </div>
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O percurso é sempre plano o que acaba por ser um bocado saturante. Sabiam bem umas subidas e descidas para apimentar a coisa. Mas isso ficaria para o dia seguinte.</div>
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Estava a pensar que me ia custar correr com o pescoço assim mas ao fim de 2/3 Km deixei de o sentir. A prova correu bem, baixei em 3 minutos o meu anterior tempo da 1/2 Maratona, mas a chegada estava um bocadinho torta.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg728FJrlbs2j4C5t1gkfRzSWZsvPAt7KVyiWJfdzZj6J5oswH6IKJRlKmxMNhixvGc3twRxBAO_8abrhhIBW5yJR_XRF12nklkKCziA_JO9OwJV3iaKEuO0HwYiuqCrfuiWRzmd0LlbOU/s1600/IMG_6249.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg728FJrlbs2j4C5t1gkfRzSWZsvPAt7KVyiWJfdzZj6J5oswH6IKJRlKmxMNhixvGc3twRxBAO_8abrhhIBW5yJR_XRF12nklkKCziA_JO9OwJV3iaKEuO0HwYiuqCrfuiWRzmd0LlbOU/s1600/IMG_6249.JPG" /></a></div>
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Seguiu-se um almoço no parque do Eccuspolis: Sopa, salada de peixe, bebidas e fruta. No final entregaram os prémios. O Correr Lisboa esteve em grande destaque no sexo feminino com dois elementos no Pódio :) </div>
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Depois do repasto seguimos para Santarém onde ficamos a dormir.</div>
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No sábado passeamos por Santarém e depois de almoço resolvemos ir dar um salto ao Bombarral para uma visita ao Bacalhôa Buddha Eden. Com cerca de 35 hectares, o jardim foi criado em protesto contra destruição pelos talibãs dos Budas Gigantes de Bamyan no Afeganistão. Tratam-se de peças da colecção pessoal de Joe Berado. O jardim é bonito mas com poucas sombras e como estava muito calor acabamos por não usufruir muito do passeio.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDCrS628b-3l63sOoQHpRqXbQ4fL1CaHVKes9D6Mq8BCR6RI1PWV_ahO55uTfgviVC8f7CjhumAgcIFegrTcWIRJCEXbvg3CtObfD-JZLwK89NiHbD4gp9HRH-32nEYRvGnSMJxpPoYs/s1600/fotografia+(12).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDCrS628b-3l63sOoQHpRqXbQ4fL1CaHVKes9D6Mq8BCR6RI1PWV_ahO55uTfgviVC8f7CjhumAgcIFegrTcWIRJCEXbvg3CtObfD-JZLwK89NiHbD4gp9HRH-32nEYRvGnSMJxpPoYs/s1600/fotografia+(12).JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Lato, sans-serif, 'Microsoft Sans Serif'; font-size: 16px; line-height: 24px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
De seguida fomos a caminho do próximo desafio: Night Trail da Pascoa nas Abitureiras. Iamos aventurar-nos a correr à noite durante 17 Km.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ao longo do dia fui sentindo o pescoço a ficar cada vez pior e quando me estava a vestir para a prova decidi que ia fazer companhia a amiga Cláudia e ir a um ritmo mais calmo. A prova teve inicio as 20:10 e entusiasmei-me na partida. Quando dei conta já não via a Cláudia. Acabei por vir quase sempre na companhia de duas senhoras muito simpáticas da equipa Lebres do Sado. Para variar não me lembro dos nomes, mas sei que vou encontrá-las no próximo trail em Vale dos Barris.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os abastecimentos eram fartos. Logo no 1º abastecimento já havia entremeada grelhada entre outros piteus. Dava vontade de ficar por ali mas não se podia perder muito tempo nos abastecimentos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A prova foi muito engraçada com descidas e subidas interessantes e bom ambiente. Toda a gente muito bem disposta. Fiz a parte final da prova com um rapaz que levava musica no telemóvel mas sem phones e fui muito tempo a ouvir bossa nova. Raio de banda sonora para um trail noturno... hehe...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma coisa boa de fazer estas provas de noite é que não se vê bem por onde andamos e assim ao menos não enfrentamos os sítios por onde passamos com tanto medo. É siga para bingo. Logo se vê se tem um buraco ou não. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No final mais um super-abastecimento com bifanas, sopa e arroz doce. Muito bom. Aqui está a foto a chegada.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMfTAjYlCwPkM3VrPExgUnRFBOO_RlV9f0cbfTmQZiEYTFfxcZjeIsqSPtuxWIze_yTK7PdysdB5iNpnPjUuwh_lubAYp49zp3f2kEoz7LRuf_JRIhSwKTVpDH_D18Fg3sJO_U0WoQlY/s1600/10430923_736967363087850_7455959033203568599_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMfTAjYlCwPkM3VrPExgUnRFBOO_RlV9f0cbfTmQZiEYTFfxcZjeIsqSPtuxWIze_yTK7PdysdB5iNpnPjUuwh_lubAYp49zp3f2kEoz7LRuf_JRIhSwKTVpDH_D18Fg3sJO_U0WoQlY/s1600/10430923_736967363087850_7455959033203568599_n.jpg" height="320" width="159" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi uma Pascoa bastante activa com direito a uma prova de estrada, um trail e um torcicolo que só desapareceu após uma massagem tui-na e muita pomada tigre. Nada que a medicina tradicional chinesa não resolva. E desta vez não foi preciso agulhas :)</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-32611424868456076002015-03-27T19:59:00.000+00:002015-03-28T12:20:25.643+00:00Ausência Prolongada - As minhas desculpas :(<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Ola a todos!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Peço desde já desculpas pela ausência prolongada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já aqui não vinha desde final de Janeiro. Desde que criei o blog foi esta a vez que estive mais tempo afastada destas lides. Infelizmente a minha inspiração tem sido nula.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chego muito cansada a casa e apenas tenho tido paciência para treinar (correr ou rpm), organizar as lides domesticas e dormir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Decidi resumir as minhas actividades desde o inicio do ano para fazer um reality check:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Janeiro - Total de Km</div>
<div style="text-align: justify;">
Corrida - 111,82 Km </div>
<div style="text-align: justify;">
Bicicleta - 101 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fevereiro - Total de Km</div>
<div style="text-align: justify;">
Corrida - 127,52 Km </div>
<div style="text-align: justify;">
Bicicleta - 90 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Março (até 27/03) - Total de Km</div>
<div style="text-align: justify;">
Corrida - 116,42 KM</div>
<div style="text-align: justify;">
Bicicleta - 102,4 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De todos os Km de corrida a maioria foi em trail. Ainda não participei em nenhuma prova de estrada desde o inicio do ano... A primeira será a Meia-Maratona da Golegã :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz 5 provas em 2015:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Janeiro: Território Centro - Proença a Nova - 47 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
Fevereiro: Trail de Bucelas - 15 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
Território Centro - Vila Velha de Ródão - 48 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
Março: Território Centro - Vila de Rei - 25 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
Trail de Almeirim - 30 Km</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho estado a adorar o circuito Território Centro. Os percursos têm sido bonitos e a organização espectacular. Com estas provas mais longas tenho começado a perceber-me que adoro correr completamente sozinha, só com os meus pensamentos, durante horas a fio. A coisa que mais temia nestas ultras era o facto de não conseguir aguentar o esforço. Não tanto o físico mas mais o psicológico. Como me enganei!!! Aproveito esse tempo para limpar e cabeça e no final parece que me sinto muito mais leve e tranquila. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui ficam alguns registos dos sítios por onde andei:</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPo8Xp-9_tY4BAdZzzhqEpziq07I0xebyKtcDWEzjTxos3CfQZZS17aN5PALjkZ0H6-MRwOx8OjT-WQtV5Yg41ToueQpSZHPSn6d-22ns6sNRljUIPiujOD3NPubb8ivlV0ngO4sUYuI/s1600/10850250_867558573267182_1601501327269180911_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPo8Xp-9_tY4BAdZzzhqEpziq07I0xebyKtcDWEzjTxos3CfQZZS17aN5PALjkZ0H6-MRwOx8OjT-WQtV5Yg41ToueQpSZHPSn6d-22ns6sNRljUIPiujOD3NPubb8ivlV0ngO4sUYuI/s1600/10850250_867558573267182_1601501327269180911_n.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trail de Bucelas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-cR_sFlskwpFlabUb6U8_v64ELjOeUIfAQo_SpADV7383LBOGkrQKKKdqOOX-na3ToD-4GwfbCAsOshYEgBs498cKsZhHuA0sKAhgwEXcRkJ2x_h-GP2gQ-bbJWMJN0CQ2v76OW53qU/s1600/10441292_871223336234039_2517483286894844300_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-cR_sFlskwpFlabUb6U8_v64ELjOeUIfAQo_SpADV7383LBOGkrQKKKdqOOX-na3ToD-4GwfbCAsOshYEgBs498cKsZhHuA0sKAhgwEXcRkJ2x_h-GP2gQ-bbJWMJN0CQ2v76OW53qU/s1600/10441292_871223336234039_2517483286894844300_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Território Centro - Vila Velha de Ródão</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6dzrq1MiqaQ7hx6wXOn1LEJeCdN0heSadcXiEwyRKR9ggSSjHmj6-yqxrpSHt6ZQ4RgXtubo3A0q79zuH7zPM5LZk8LOnxIGGYlwVRoDX-Ea6-Ut4P2RCSszB5w5FOyb9MHbk6L2IdLY/s1600/11058281_884523908237315_8864382368975678391_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6dzrq1MiqaQ7hx6wXOn1LEJeCdN0heSadcXiEwyRKR9ggSSjHmj6-yqxrpSHt6ZQ4RgXtubo3A0q79zuH7zPM5LZk8LOnxIGGYlwVRoDX-Ea6-Ut4P2RCSszB5w5FOyb9MHbk6L2IdLY/s1600/11058281_884523908237315_8864382368975678391_n.jpg" height="400" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Território Centro - Vila de Rei (Marco Geodésico do Centro de Portugal)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Aq2TVooRhckxzfJNIm7A9Qc2IJFl4KKq80KETMBNIfbGP7bMQJKAwlTdRodvTl0qmC2d4YS-07mVLw0_YPtbL338hk_rjDGcmhLJStq3XTUVMoF9TolZUgklTOzbXqH8E1UBdsc673U/s1600/11046403_883771738312532_922151382606730936_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Aq2TVooRhckxzfJNIm7A9Qc2IJFl4KKq80KETMBNIfbGP7bMQJKAwlTdRodvTl0qmC2d4YS-07mVLw0_YPtbL338hk_rjDGcmhLJStq3XTUVMoF9TolZUgklTOzbXqH8E1UBdsc673U/s1600/11046403_883771738312532_922151382606730936_n.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Territorio Centro - Vila de Rei</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh57y1xXkeR5K2eC-ezJLkgUDFnCuZzM1qSf9oEHnT7KUzZYbGcJRcjrWZZK7i8TAJekxJ_lLt9SyM4MxM_Pu5_ByrFMW1-hV5PgqWtgVXtQwLLCilDJBXnb2vauCDjNbfPJZMuClwrKbI/s1600/11070090_886781368051260_8970412666517768703_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh57y1xXkeR5K2eC-ezJLkgUDFnCuZzM1qSf9oEHnT7KUzZYbGcJRcjrWZZK7i8TAJekxJ_lLt9SyM4MxM_Pu5_ByrFMW1-hV5PgqWtgVXtQwLLCilDJBXnb2vauCDjNbfPJZMuClwrKbI/s1600/11070090_886781368051260_8970412666517768703_n.jpg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trail de Almeirim</td></tr>
</tbody></table>
Até breve!!!<br />
<br /></div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-43305057198711193702015-01-21T20:30:00.000+00:002015-01-21T20:44:45.588+00:00Território Centro - Proença a Nova (1ª Etapa) a.k.a A Minha Primeira Ultra !!!<div dir="ltr" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No fim de semana de 10-01 foi dado o tiro de partida para a estreia da equipa de Trail <a href="http://www.correrlisboa.com/">Correr Lisboa</a>/<a href="https://www.facebook.com/pages/Fort%C3%A9-Pharma-Portugal/849927651726374?fref=ts">Forté Pharma Portugal</a>. O grande momento deu-se em Proença a Nova, na primeira etapa do <a href="http://territoriocc.com/">Circuito Território Centro</a>, organizado pela <a href="https://www.facebook.com/ecotour.portugal/info">Horizontes</a>. Esta prova tinha duas distancias 26 Km ou 47 Km. Foi a minha estreia numa Ultra-Maratona mas também a minha estreia na distância da Maratona.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas adiante... Vamos ao que interessa. Partida de Lisboa agendada para 6ª feira a tarde com destino a Proença-a-Nova para levantamento de dorsais. A coisa não começou bem. Eu e o Xico tínhamos a nossa boleia a espera e já estávamos em cima de hora. Quando chegamos a Entrecampos apercebo-me que não tinha o telemóvel - equipamento obrigatório para a prova. Decido optar por dar uma olhadela na mochila que estava no porta bagagens quando um semáforo ficasse vermelho. Rapidamente abro a porta do carro sem olhar pelo espelho. Ia sendo passada a ferro por uma mota que acabou por se assustar e bater no carro. Apenas um susto. Ninguém ficou magoado e o carro também não ficou com nenhuma mazela. Não consegui encontrar o telemóvel. Tivemos de dar meia volta e regressar a casa. Quando chego a casa encontro finalmente o telemóvel. Rapidamente regresso ao carro e seguimos. Chegamos um pouco atrasados e estragamos a hora prevista de partida. Mochilas e restante tralha trocada de um carro para o outro e ai vamos nós.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegados a Proença fomos jantar, levantar os dorsais e nova viagem, desta vez mais curta, até Oleiros, que será a nossa base para as 4 etapas do Circuito Território Centro: Proença a Nova, Vila Velha de Rodão, Vila de Rei e Sertã. Iniciou-se a preparação do equipamento porque a alvorada seria bem cedo, por volta das 6:30h, e de seguida uma boa noite de sono.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimSFiz1AMpkFfN06bWuVaUXkEFXMizv-AdBDRhTHLtkupZC7oDShFAnTHwPPk8q5sprsyIV4_HefkFwCFfvmRQOPe2v3rd8fSbfPIvHxe03EguAZfk5gdwh8HxUeyCICB1H7PqXTQsltU/s1600/4NvbYyXHbHrkDi675zJ32f09saP-TB5ea2COL9dXp6w=w442-h534-no.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimSFiz1AMpkFfN06bWuVaUXkEFXMizv-AdBDRhTHLtkupZC7oDShFAnTHwPPk8q5sprsyIV4_HefkFwCFfvmRQOPe2v3rd8fSbfPIvHxe03EguAZfk5gdwh8HxUeyCICB1H7PqXTQsltU/s1600/4NvbYyXHbHrkDi675zJ32f09saP-TB5ea2COL9dXp6w=w442-h534-no.jpg" height="320" width="264" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nessa noite e por estranho que possa parecer não me senti nervosa. Talvez porque ainda não tivesse consciência do que me esperava ou talvez porque o "clique" ainda não se tivesse dado. Dormi bem e na manhã seguinte a mesma sensação de tranquilidade. Agora já começava a estranhar... Tomamos o pequeno almoço e seguimos em direcção a Sobreira Formosa, onde estaria a partida e a meta. Quando entramos no carro que estava cheio de geloverificamos a temperatura ambiente: -3,5ºC. Auchhh... Ao chegarmos ao local da partida ouvimos o briefing e fizemos o controlo zero. Tudo a postos para a partida. Uma foto para a posteridade e aqui vamos nós. Eramos cerca de 185 atletas nas duas distâncias e a partida é dada as 9h. Pensei abordar a prova com muita calma. Nada de grandes speeds que ainda ha muiiiiiiitooooooooo caminho a percorrer. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O primeiro ponto de interesse por onde passamos foi a cerca de 3/4 Km de Sobreira Formosa - a Praia Fluvial da Fróia. Tivemos oportunidade de passar por cima da barragem e de ter uma vista espetacular sobre a praia com as suas casas de Xisto. Passamos depois por um marco geodésico na zona da Serra da Venda antes da separação da prova de 20 Km e 47Km de onde se tem uma bonita vista.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioa4bCNwzxNRBXUUvesJsWWB8aV12oN146iVfg2FP3j-x47t7gI0O7Y2594-9nRWeFrwbKOZv8yg0CjK1PDGUZp5HoywWICIge4MjaUJj4tejOvufXya8_hzqdnt0xFlYpdZaiPcyVDR4/s1600/20150110_101947.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioa4bCNwzxNRBXUUvesJsWWB8aV12oN146iVfg2FP3j-x47t7gI0O7Y2594-9nRWeFrwbKOZv8yg0CjK1PDGUZp5HoywWICIge4MjaUJj4tejOvufXya8_hzqdnt0xFlYpdZaiPcyVDR4/s1600/20150110_101947.jpg" height="320" width="237" /></a></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<div style="text-align: justify;">
De seguida passamos por uma zona de levadas e e pequenas cascatas onde foi possível sentir a "frescura" gélida da agua. O primeiro abastecimento era aos 15,4 Km já em Alvito da Beira, uma vila com gente bastante simpática. Os velhotes riam-se com a nossa passagem e chamavam-nos doidos quando explicávamos para onde íamos. No abastecimento não faltou nada. Estava muito completo com direito a sopa e a papas de caroulo, um doce típico da região centro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Até este abastecimento tive companhia de uns senhores que se tinham perdido mas a partir daqui fiz a prova TODA sozinha.</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZSlLurCcGxins9WmpZSIeNHR5X6_C0TvF7M8D36eoVQlaBz2kwVGXEVnfv_PW7_1uKwoIgkn5I1_YnP6cnA5OtRZMtoN54qvKooeTcd6R73Nd_Pw2nOTZAWTkexvpT_MEcQhBbzYSkw/s1600/1491659_790920280985644_3445568028658737579_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZSlLurCcGxins9WmpZSIeNHR5X6_C0TvF7M8D36eoVQlaBz2kwVGXEVnfv_PW7_1uKwoIgkn5I1_YnP6cnA5OtRZMtoN54qvKooeTcd6R73Nd_Pw2nOTZAWTkexvpT_MEcQhBbzYSkw/s1600/1491659_790920280985644_3445568028658737579_n.jpg" height="320" width="182" /></a></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"></span><br />
<span style="text-align: justify;">Passei pelo abastecimento liquido aos 23 Km. Pergunto se era a ultima, ao que o rapaz me respondeu que não. Ainda estavam 2 senhoras atrás de mim. O meu objetivo para esta prova era apenas e só chegar ao fim e de preferência dentro do tempo obrigatório para conclusão da prova: 10h. Estava mais ou menos a meio e achei que se tudo continuasse como até ali talvez conseguisse terminar dentro do tempo limite. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui começou a verdadeira batalha mental. Nunca imaginei conseguir gerir tão bem esta parte mas acho que a descontração com que abordei a prova deve ter ajudado. Estava a sentir-me cada vez melhor. O próximo abastecimento sólido seria dali a 8 Km em Catraia. Passamos por mais uma praia fluvial espetacular que parecia um espelho em Cerejeira. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegada ao abastecimento de Catraia ao Km32 tenho a noticia que as outras duas senhoras tinham desistido e que estavam apenas a minha espera para arrumar o abastecimento. E assim me tornei a ultima. Os voluntários que estavam no abastecimento deviam estar a apanhar a maior seca da vida deles e quando me viram devem ter gritado por dentro FINALMENTE. Estava a cerca de 10/15 minutos dos senhores que me deixaram para trás no primeiro abastecimento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabia que ao Km35 encontraria a pior subida. O que não sabia era que iria encontrar uma paisagem fora do vulgar. A vista do posto de vigia florestal da Serra das Talhadas a 600 m de altitude é incrível.</div>
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"></span><br />
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></span></div>
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
</span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiULJ8D7HLix0cPQ_UzOSPkEercjcU4W8OBy87qBeDXP2w_fSYsdc0fiRQPP0srcKzATlXb-rIwrPqp1tZu2m4MIwQgC1URcIslIwAwpBmiMVtnONrIy94P94UxXehenPHJe4ChUyR3VBQ/s1600/20150110_152643.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiULJ8D7HLix0cPQ_UzOSPkEercjcU4W8OBy87qBeDXP2w_fSYsdc0fiRQPP0srcKzATlXb-rIwrPqp1tZu2m4MIwQgC1URcIslIwAwpBmiMVtnONrIy94P94UxXehenPHJe4ChUyR3VBQ/s1600/20150110_152643.jpg" height="320" width="239" /></a></span></div>
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
Não consegui subir ao posto porque não tinha tempo... :) mas diz-se que quando o dia está limpo, como o que estava no sábado passado, é possível avistar a Torre na Serra da Estrela que se encontra a cerca de 100 Km de distância. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora era aproveitar a descida até ao abastecimento dos Montes da Senhora a 39 Km de prova. Ai fui espetacularmente bem recebida pelas pessoas da vila e pelos membros da organização que queriam perceber se eu estava bem e em condições para continuar. Estava óptima e pronta para atacar os últimos 7,7 Km.</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span id="goog_1311426017"></span><span id="goog_1311426018"></span><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ7lzOWnFjx-WLtUvmMtA2sFmCXR62paE9NbUz2nk4vK32CDYW6VKRG8d33G6-X-PnY3tvEBpI_aWf9fMO7E_fQKm-cu3fusIrJSuPomOut8En-gcFWgceXWSfFIPvz_1_vl9-Y3B1ltg/s1600/1743678_790955567648782_8065365899256247312_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ7lzOWnFjx-WLtUvmMtA2sFmCXR62paE9NbUz2nk4vK32CDYW6VKRG8d33G6-X-PnY3tvEBpI_aWf9fMO7E_fQKm-cu3fusIrJSuPomOut8En-gcFWgceXWSfFIPvz_1_vl9-Y3B1ltg/s1600/1743678_790955567648782_8065365899256247312_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<div style="background-color: transparent; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Coloquei o frontal (gentilmente emprestado pelo <a href="http://tigasacorrer.blogspot.pt/">Tiago Rodrigues</a>) porque o sol já se estava a por e segui caminho. Estes foram os Km mais importantes. Percebi que iria chegar bem antes das 10h de tempo limite. Uffff que alivio. Os malandros ainda tinham preparado mais duas subidas antes de chegar a Meta. Brincalhões. Quando atingi a distancia da Maratona dei um berro no meio da floresta. Não sei se alguém ouviu mas de certeza que foi uma ajuda para afugentar os animais que com o normal cair da noite se começam a aventurar pelos arbustos. Não sei que animais eram mas esses Km foram feitos sempre a olhar em frente sem verificar que bichos estariam a remexer a terra atrás dos medronheiros... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando dei por mim já estava a sair dos trilhos e a entrar em Sobreira Formosa sem precisar de ligar o frontal. Chego então a um pequeno largo onde vejo o <a href="http://xicodaboina.blogspot.pt/">Xico da Boina</a> e o amigo Luzio a minha espera perto da meta. Passei então a meta com um tempo de 8h31. Perceber que tinha conseguido concluir esta prova sem dores e sem mazelas fez-me sentir nas nuvens.</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOuXKGRI4ST5CI9pX3n7iGS6undBaS7O01BRw421vCJ-YSJpsR5MlzLWghYPTlvu0A0qrBq-mQVzcZbpmXSb-aFPsQnYxspXvILYz6V5E9JuBQrB7S4WCF2jr8hx0xsi-YjelRo7_Aees/s1600/10931010_790955760982096_4845813634951244796_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOuXKGRI4ST5CI9pX3n7iGS6undBaS7O01BRw421vCJ-YSJpsR5MlzLWghYPTlvu0A0qrBq-mQVzcZbpmXSb-aFPsQnYxspXvILYz6V5E9JuBQrB7S4WCF2jr8hx0xsi-YjelRo7_Aees/s1600/10931010_790955760982096_4845813634951244796_n.jpg" height="261" width="320" /></a></div>
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Foi sem duvida um dos momentos mais importantes da minha vida. O facto de fazer a prova sozinha fez-me pensar em muita coisa e isso fez-me bem. Cantei, ri-me muito e disse alguns palavrões. Tive o privilégio de passar por sítios lindíssimos e por locais onde tenho a certeza que nunca passaria se não fosse o facto de me meter nestas aventuras. Conheci o verdadeiro Portugal profundo. </div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; vertical-align: top;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; vertical-align: top;">Este pequeno (grande para mim) feito dedico-o ao Correr Lisboa mais precisamente ao Bruno e a Sandra. Tal como já referi uma vez se não fosse a motivação deles quando comecei a correr se calhar agora a corrida já não estaria na minha vida. Agradeço também o facto de terem acreditado em mim para representar o Correr Lisboa na equipa de trail Correr Lisboa/Forté-Pharma. Espero não vos desiludir.</span></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; vertical-align: top;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; vertical-align: top;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; vertical-align: top;">Dedico também este feito ao meu guia e atleta favorito "Xico da Boina" por todo o apoio e força.</span></div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; vertical-align: top;">
</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: inherit; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: top;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcmwWj70c7Zvggpp5FiSlorbkBw9RUPeoWPZEYKGgcfaYucO8QEk-0workNX6B_6q1nj7hVFi-1wek6P9NMxoh4fuV-dtu5_MO03PP1WlIBjk8oOTgSnfObcetUezg3JP5XgO1gCXAlm4/s1600/10690221_968222293206486_8205646039715592628_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcmwWj70c7Zvggpp5FiSlorbkBw9RUPeoWPZEYKGgcfaYucO8QEk-0workNX6B_6q1nj7hVFi-1wek6P9NMxoh4fuV-dtu5_MO03PP1WlIBjk8oOTgSnfObcetUezg3JP5XgO1gCXAlm4/s1600/10690221_968222293206486_8205646039715592628_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: top;">
<br /></div>
<br />Para acabar deixo-vos com um dialogo que tive com uma sábia senhora pastora com que me cruzei algures pelo caminho e que parecia a pessoa mais serena do mundo:<br /><br />-"Olha lá rapariga, onde é que tu vais a correr a esta hora?"<br /><br />- "Vou para Sobreira Formosa? Acha que ainda lá chego hoje?" <br /><br />- "Chegar chegas... Mas os teus amigos já passaram aqui de manhã..." <br /><br />- "Então já vou atrasada!!" <br /><br />- "Não. Só apreciaste melhor os sitios por onde passaste. Saúde e força". <br /><br />Fiquei deliciada. Aqui está ela:<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; vertical-align: top;">
</span>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: inherit; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: top;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dpnO-a6cdaO-OWjoLKSuvrXxsk5GzcZaJAHMGk5OAa3f0S2onpnxL1a9TH8YB7YpHXbSZtjXLaW0sFMzk9rTrrtgJIvdk70eheWK1vexyWyiVjdVhzL5504CTQTO2rv6TPkVt1IdrN8/s1600/20150110_163102.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dpnO-a6cdaO-OWjoLKSuvrXxsk5GzcZaJAHMGk5OAa3f0S2onpnxL1a9TH8YB7YpHXbSZtjXLaW0sFMzk9rTrrtgJIvdk70eheWK1vexyWyiVjdVhzL5504CTQTO2rv6TPkVt1IdrN8/s1600/20150110_163102.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: inherit; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: inherit; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: inherit; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3e454c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: inherit; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; line-height: 1.42857143; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-29457239451893506512014-12-27T00:07:00.000+00:002014-12-27T00:07:32.653+00:00Ericeira Trail Run<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tal como vos referi no post anterior tenho andado mais parada devido a lesão de Casainhos mas aos poucos já estou a recuperar. Tenho aproveitado para treinar no meu novo brinquedo. Esta bichinha:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCd66-fj3goHzrZMkVsDksASXAYCCA0FdGjEMp44w9FDF2-aTp1H0aiEfgSUvWmRJOXYqEmfuR5kddDksWOh8RYtyMohgOUxgzuJdHh5wTidQ5dBPKCl3Gu1kRsPWJfbii-aipu_Yn3gA/s1600/20141224_152355.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCd66-fj3goHzrZMkVsDksASXAYCCA0FdGjEMp44w9FDF2-aTp1H0aiEfgSUvWmRJOXYqEmfuR5kddDksWOh8RYtyMohgOUxgzuJdHh5wTidQ5dBPKCl3Gu1kRsPWJfbii-aipu_Yn3gA/s1600/20141224_152355.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dá um jeitaço enorme para dias em que não dá para ir correr porque se sai tarde do trabalho e é um excelente complemento a corrida. O spinning ajuda e melhorar a capacidade aeróbica, resistência muscular e não tem impacto, o que é importante para a minha recuperação do tornozelo.</div>
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<br /></div>
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<div style="text-align: justify;">
Mas já andava a sentir falta de um trail a maneira. O Bruno desafiou-nos para ir ao Ericeira Trail Run na prova mais curta com cerca de 22 Km e conseguimos arranjar inscrições a ultima da hora. E lá fomos. Quando acordei estava nevoeiro cerrado e fui ver qual a temperatura que estava na Ericeira 5ºC e em Lisboa 3ºC. Estranho normalmente a Ericeira é sempre mais fria... Realmente depois de passar a zona de Montachique o nevoeiro desapareceu e até estava um dia aparentemente agradável para correr não fosse estar um pouco de vento. Foi bastante difícil sair do carro de pernoca ao léu para ir levantar os dorsais. Bati o dente. Começamos a ver mais uns quantos Vicentes a caminho do levantamento de dorsais e todos nos encontramos depois do controlo 0 para a foto da praxe.</div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUirGv7p7nMoPc7UpAVRvMTxv6tFTwX8N7YKYyGl_SIqRNwuQ24LPZ18BlkvQKGzYVbV8fzFqRFzGHD6Xxp7lfRPfi9fmvqYWZvGg1toJBs1tN2NXyGJqmcWmL5w0rqpuda8CUzLq8aA/s1600/10445961_322244817963239_8864404602816610515_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUirGv7p7nMoPc7UpAVRvMTxv6tFTwX8N7YKYyGl_SIqRNwuQ24LPZ18BlkvQKGzYVbV8fzFqRFzGHD6Xxp7lfRPfi9fmvqYWZvGg1toJBs1tN2NXyGJqmcWmL5w0rqpuda8CUzLq8aA/s1600/10445961_322244817963239_8864404602816610515_n.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
A hora marcada é dada a partida e la seguimos junto a praia. Uma das coisas que eu tenho algum pavor são arribas e uma das razões por não me ter inscrito logo nesta prova tinha a ver com isso mesmo. Pensar que por ser junto ao mar e na zona da Ericeira que iriam haver arribas de certeza. No entanto tranquilizaram-me e disseram-me que isso não ia acontecer. E o que é facto é que não aconteceu... Que alivio... Esta prova era bastante rolante e com muito alcatrão.<br />
<br />
Resolvi ir devagarinho para não abusar mas mesmo assim o tornozelo deu sinais de fragilidade e doía-me em algumas posições o que fez com que tivesse de caminhar bastantes vezes, especialmente quando encontrava terreno mais instável. Eu que quando vejo uma descida me atiro como se não houvesse amanhã desta vez tive de me conter porque senti muita insegurança no tornozelo. Acabei por perder demasiado tempo assim com medo de me magoar e andar para trás na recuperação.<br />
<br />
No que diz respeito ao percurso não me cativou particularmente porque pese embora adore praia e mar prefiro trilhos campestres. Além disso preferia que tivessem dado privilegio aos trilhos ao invés do alcatrão. No entanto tendo em conta a zona onde iria decorrer percebo que as opções fossem um pouco limitadas.<br />
<br />
No que diz respeito a abastecimentos pareceu-me perfeitamente suficiente um abastecimento solido para a prova curta e a semelhança do que a <a href="https://www.facebook.com/ecotour.portugal?fref=ts" target="_blank">Horizontes</a> já nos tem vindo a habituar não desiludiu. No meu entender tinha tudo o que era preciso para dar forças para terminar a prova. Aqui podem ver a minha cara de felicidade ao chegar ao abastecimento:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNMszIz8A9D9Bkp8-fI2vrxsO5hkbXB8I_zji_y2knEB5Tcdrsn_wALFpjytreJ-Rv4k5vSAendPvLK_qNbAGVBVWsQMAcgx9r2Wn9FcOnvefZfTzW2TPVXjOpYy89BkwE-eMmOAn377w/s1600/10354156_845175352172171_3994465108098610926_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNMszIz8A9D9Bkp8-fI2vrxsO5hkbXB8I_zji_y2knEB5Tcdrsn_wALFpjytreJ-Rv4k5vSAendPvLK_qNbAGVBVWsQMAcgx9r2Wn9FcOnvefZfTzW2TPVXjOpYy89BkwE-eMmOAn377w/s1600/10354156_845175352172171_3994465108098610926_n.jpg" height="267" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Obrigado pela foto <a href="https://www.facebook.com/DeSedentarioaMaratonista?fref=ts" target="_blank">De Sedentário a Maratonista</a> </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Cheguei ao fim com 3:30h depois de ter sérias dificuldades a descer a escadaria da Ribeira d'Ilhas.<br />
<br />
Aqui está um video espectacular do <a href="https://www.facebook.com/jp.amador.94?fref=ts" target="_blank">JP Amador</a> que atesta a minha chegada:<br />
<br /></div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/_aWPyi6vMHA" width="480"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No final novo reencontro com os restantes elementos do <a href="http://www.correrlisboa.com/" target="_blank">Correr Lisboa</a> para troca de impressões e uma ida ao abastecimento da meta para recargar energias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No dia seguinte acordei não com dores musculares mas sim com uma valente constipação mas que tão rápido como chegou se foi embora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Boas Festas e até uma qualquer S. Silvestre por ai.</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-86373290636680593882014-12-12T19:27:00.002+00:002014-12-19T07:23:44.024+00:00Estou de volta... mas com calminha :)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Ao fim de quase um mês de silêncio regresso a acção. A verdade é que esta minha ausência tem a ver com o facto de não ter grandes coisas para vos contar. A lesão que tive nos Trilhos de Casainhos ainda está bem presente. Estive 3 semanas sem correr e nesse período fui aproveitando para fazer reforço muscular, essencialmente exercícios para abdominais e pernas. Já voltei a correr mas sinto-me uma mariquinhas. O tornozelo ainda está ainda um pouco instável porque a lesão não foi só na tibio-tarsica mas também no tendão peronial externo. Só o tempo e exercícios de propriocepção é que vão trazer algumas melhorias. A propriocepção é a percepção de posicionamento que o corpo tem no espaço, também conhecido como cinestesia. É isto que vou ter de fazer na fisioterapia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">Participei na Meia Maratona dos Descobrimentos. Estive vai não vai para não por la os pés mas acabei por ir. O tornozelo não me doeu mas como ando bastante mariquinhas porque ainda sinto alguma instabilidade estava com algum receio. Desta vez custou-me um bocadinho também muito derivado a falta de treino. Mesmo com a quase completa ausência de treinos e um pé ainda feito num oito consegui baixar 2 minutos ao meu melhor tempo na 1/2 maratona e terminar com o tempo de 2:17:14. Nada do qual me possa vangloriar grandemente mas é o que se arranja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Por hoje é tudo. Apenas vos queria deixar nota que não desapareci apenas me ausentei temporariamente. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Conto nos próximos dias fazer-vos um update mais recheado de novidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Até lá Boas Corridas :)</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">E já sabem:</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><br></div></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEholTmlvfshDlk7w-7vm0ZqDAqwlCbz4o3GBuMDhwzi2IsaZg2w4CmaIHdfSCxKTWwKDSh72516DiwULZgbFa50uPfik8tmPNYQ2Zs5bUDzYVZXOht9TjnKxWUPX63HZOrSYljNEpqIE5I/s1600/IMG_137950866504333-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEholTmlvfshDlk7w-7vm0ZqDAqwlCbz4o3GBuMDhwzi2IsaZg2w4CmaIHdfSCxKTWwKDSh72516DiwULZgbFa50uPfik8tmPNYQ2Zs5bUDzYVZXOht9TjnKxWUPX63HZOrSYljNEpqIE5I/s640/IMG_137950866504333-1.jpg"> </a> </div>Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-86549159822417750852014-11-13T19:17:00.001+00:002014-11-13T19:24:07.051+00:00Os "não" Trilhos de Casainhos ou o trail mais curto de todos os tempos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Aqui estou eu para relatar a minha grande aventura nos VI Trilhos de Casainhos. Não sei bem se grande será a palavra correcta mas já lá vamos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta prova é organizada pelo Sporting Clube de Casainhos uma localidade do Concelho de Loures. A prova tinha partida marcada para as 10:45 pelo que havia tempo mais que suficiente. Dava para acordar a tempo e horas e ir tranquilamente. Chegados ao Clube estacionamos o carro e seguimos para levantar os dorsais. Já lá estava a Verónica e o António que gentilmente nos levantaram os dorsais. Pouco antes da partida cai uma chuva torrencial. Todos se abrigaram onde era possível. Estava perfeitamente descontraída quanto a esta prova. Eram só 16 Km e a chuva e lama não me assustam. Antes pelo contrário.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As 10:45 é dada a partida e seguimos por uma piscina gigante até iniciarmos uma pequena volta pelas ruas de Casainhos entramos depois em trilhos muito estreitos e totalmente enlameados. A patinagem começou. Para além da lama havia muita pedra o que fazia com que se avança-se com precaução. A prova estava a correr-me bem. Passo num cruzamento onde avisto algum pessoal que por um motivo outro não pode participar na prova: Caldeirinha, Verónica, Marco Borges... Faço adeus e a pose para a foto. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvQGq7IV8xVu_wJO_M9qLb3fVebeEM7I8tdSdHgpdGFqB1pWgdo8hJWG1GPcBXOHhdsMxxh5zzH_Ge7vtypcwPRiSY92VV1_9B5lRt3z4333maBVr8OHeWFynsHRJVO0TUlkoktC6V04/s1600/10636160_1501955186730779_6450571713789037577_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvQGq7IV8xVu_wJO_M9qLb3fVebeEM7I8tdSdHgpdGFqB1pWgdo8hJWG1GPcBXOHhdsMxxh5zzH_Ge7vtypcwPRiSY92VV1_9B5lRt3z4333maBVr8OHeWFynsHRJVO0TUlkoktC6V04/s320/10636160_1501955186730779_6450571713789037577_n.jpg" width="201" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto <a href="https://www.facebook.com/pages/M_F_Borges-Runners-Photos/1476324042627227?fref=photo" target="_blank">M_F_Borges-Runners-Photos</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Cerca de 1 Km a frente acontece o pior. Escorrego numa pedra enlameada e caio num desnível, tendo aterrado com o lado de fora do pe no meio de silvas. Imediatamente ouvi o tão conhecido som a qual os meus ouvidos já se têm vindo a habituar desde os tempos da ginástica... Creckkkk... <i>Ups já foste.</i>.. Pensei eu... O pior é que não me conseguia levantar... Começou a criar-se uma enorme fila atrás de mim e eu ali esborrachada no chão sem me conseguir por de pé. Muita gente passou por mim perfeitamente indiferente a situação. Até que chegam os meus anjos da guarda. Não consegui fixar o nome deles tal era o meu estado de transe. Primeiro problema com que se depararam: o dorsal não tinha o número da organização. Então estes bons camaradas resolveram levar-me até a estrada onde pensavam eles que talvez estivesse alguém da organização. Carregaram-me em ombros ao estilo cadeira. Coitados imagino o esforço. A lama e pedra escorregadia continuavam e eu não sou propriamente um peso pluma pelo que já se estavam a ver em dificuldades. Tiveram de parar várias vezes para deixar passar as restantes pessoas que seguiam atrás. Muito pessoal conhecido passava por mim e deixava-me uma palavra de consolo. Obrigado a todos pela força. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os meus anjos da guarda lá me conseguiram carregar ate que apareceu uma moto 4 da organização que me ajudou a chegar mais rapidamente a ambulância dos Bombeiros. Fui logo deitada na maca e enfiaram-me na ambulância. Os Bombeiros Voluntários de Fanhões fizerem tudo como manda o protocolo. Tiraram a temperatura, mediram a tensão arterial, as pulsações e os o nível de glicemia. Tudo OK. Olharam para as minhas feridas nos braços e pernas e rimo-nos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- "Bem vamos lá então despachar a coisa, por ai uma ligadura bem apertada e gelo e levem-me de volta a partida se faz favor que eu ainda quero ir ao almoço da prova. Desisti mas tenho direito a feijoada."</div>
<div style="text-align: justify;">
- "Pois, não me parece que vás."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiraram-me o sapato e a meia e o meu pé parecia uma bola de futebol. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- "Achamos que tens o pé partido e por via das duvidas tens de ir ao hospital para fazer um RX."</div>
<div style="text-align: justify;">
- "Mas esperem amigos, eu consigo mexer os dedinhos dos pés."</div>
<div style="text-align: justify;">
- "Pois isso não interessa, vais para o Hospital e mais nada... "</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E lá fui... Sem documentos de identificação, sem telemóvel, apenas eu e a minha roupa encharcada. Pedi a um dos Bombeiros que alertasse a organização para que assim que o Xico chegasse lhe explicassem o sucedido e lhe dissessem que eu estava no Hospital. Ele disse que sim mas tinha de me fazer a tala no pé antes de me levarem. Depois de porem aquela traquitana no pé a ambulância entra em andamento a fazer tinoni... Essa é que não. Já não basta ter de ir para o hospital ainda ir com a ambulância a apitar. Devia estar mesmo mal. Para ajudar a festa pedi ao bombeiro se me podia virar ao contrario, por a cabeça para o lado da porta porque estar deitada com a cabeça para o volante estava a deixar-me um pouco mal disposta. Não me deixou. Pedi para me levantar. Também não me deixou. Raios. Finalmente chego ao Beatriz Ângelo. Toca a despachar que quero voltar para a meta e ainda almoçar. Sigo para a triagem. Para dizer a verdade o pé doia-me para chuchu para nada de dar parte de fraca. Na triagem dizem: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- "Provavelmente está partido menina"</div>
<div style="text-align: justify;">
- "Merdaaaaaa... Será possível? Isto não me pode estar a acontecer. Não está partido... Não está partido... Não está partido..."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Repetia eu. Não queria acreditar. Lá fui fazer o RX e apareceu o Xico que estava com ar preocupado. Esperei, esperei, esperei, esperei... quase 4 horas de martírio até finalmente o médico me dizer que não estava partido. ALELUIAAAA. Levei 2 injecções e fui alertada que tinha de ir levar a vacina do tétano dentro de 3 dias uma vez que estava cheia de feridas e que devia ter levado o reforço em 2010...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Assim fiz e hoje la fui ao Centro de Saúde de Sete Rios levar a pica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ao fim de 4 dias o pé ainda está roxo e ainda me doi um pouco mas já está muito menos inchado. Em breve já estarei operacional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não pensem que eu sou uma pessoa de desistir. Mantenho os mesmos objectivos no horizonte. Não é uma pequena queda que me vai derrubar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhueFBCqtmMMsEYpSuLRqDs7zLjm0wd0aC4ZG2-xcLiVOnlD0DmJVCn3XBPSi-GX5aVWnzUzufg3yHoWytWZJvAKElLE1xp6dgdt_TxVI9HMrTlvTmQQDJd7b5icD50RHntbvcrXNgmJVQ/s1600/P1000411.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhueFBCqtmMMsEYpSuLRqDs7zLjm0wd0aC4ZG2-xcLiVOnlD0DmJVCn3XBPSi-GX5aVWnzUzufg3yHoWytWZJvAKElLE1xp6dgdt_TxVI9HMrTlvTmQQDJd7b5icD50RHntbvcrXNgmJVQ/s320/P1000411.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este episódio fez-me concluir que a decisão sobre os passos que damos é quase sempre irracional. Num dia as coisas podem correr como idealizamos e de um momento para o outro tudo muda. A vida é frágil e o corpo é o bem mais precioso que temos. Mas também reconheço que se não arriscarmos e fizermos aquilo que a mente e o corpo pedem também não somos felizes. Se não o fizermos seremos escravos do nosso dia-a-dia monótono e nunca iremos realizar os nossos sonhos. A vida é curta demais e devemos vive-la intensamente.</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-61107065988766696302014-11-05T22:56:00.000+00:002014-11-05T22:56:16.003+00:00Novidades Quentes e Boas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Os próximos meses já estão a ser delineados para irem de encontro ao desafio que me espera em Junho de 2015.<br />
<br />
Aqui estão as provas escolhidas para me ajudarem a chegar ao Oh Meu Deus K70 o mais bem preparada possível.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Xv6EuVPczcx7XudTEvUCGYVj3eKCVbSBQmF9o8TLeV60AgNPAOh_xrRTULYitOtYmIMAURJVhhySlRgeyejlBWlumaQ3SSjazi_v-P-sEpSwXhaV5A19BEVhVzNpx_I0Zx3ad4bda_s/s1600/images2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6Xv6EuVPczcx7XudTEvUCGYVj3eKCVbSBQmF9o8TLeV60AgNPAOh_xrRTULYitOtYmIMAURJVhhySlRgeyejlBWlumaQ3SSjazi_v-P-sEpSwXhaV5A19BEVhVzNpx_I0Zx3ad4bda_s/s1600/images2.jpg" height="178" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Proença-a-Nova Ultra Trail 40+(Janeiro), Vila Velha de Rodão Ultra Trail 40+ (Fevereiro), Vila de Rei Ultra Trail 60+ (Março) e Sertã Ultra Trail 40+ (Abril)<br />
</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBAw6SOZWjiiFUUB9kVprOTvhhZZ4m8w1Uq9MVGDcthaqMvicfJ_E1a6odm8WgblBaW4BkPPbkiqV3zHqlUZ6_bIRyOsGZHhfCki4SBBYfvKxhfhrdmxAtERi655p7UZTqz7YE1ba6hIY/s1600/imagesOOPIX6KA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBAw6SOZWjiiFUUB9kVprOTvhhZZ4m8w1Uq9MVGDcthaqMvicfJ_E1a6odm8WgblBaW4BkPPbkiqV3zHqlUZ6_bIRyOsGZHhfCki4SBBYfvKxhfhrdmxAtERi655p7UZTqz7YE1ba6hIY/s1600/imagesOOPIX6KA.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ultra Trail de São Mamede 42 Km (Maio)</td></tr>
</tbody></table>
Acho que escolhi bem :)</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-25457971519599088132014-11-01T08:01:00.000+00:002014-11-01T08:01:00.827+00:00II Duratrail ProAventuras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Antes de mais peço desculpa aos meus seguidores pela ausência mas tenho andado com pouca inspiração para a escrita. Nada melhor que uma boa prova de trail para me trazer a inspiração de volta.</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Sábado passado fui dar um salto a Setúbal para participar no II Duratrail ProAventuras que decorreu na zona da Arrábida. Optei pela versão mais curta 22 Km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZbZwZDobX69L7c73qR0fHiB-a8s4nn_JwGUBC-3MURccRGD2T3mLTUf5RYV1QXyufEx6VNLnPiMW-5vQBqzLCviQufBr8AfQH-BGOhIEhRPlv-Q1YKjgX2CmIouVVZ-jsJv7TWApEIS0/s1600/1921878_678760518833258_1929974241_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZbZwZDobX69L7c73qR0fHiB-a8s4nn_JwGUBC-3MURccRGD2T3mLTUf5RYV1QXyufEx6VNLnPiMW-5vQBqzLCviQufBr8AfQH-BGOhIEhRPlv-Q1YKjgX2CmIouVVZ-jsJv7TWApEIS0/s1600/1921878_678760518833258_1929974241_n.png" height="148" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
</div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Acordei com as galinhas para chegar a tempo de levantar os dorsais. A organização estava instalada no quartel dos Bombeiros de Setúbal e não houve tempos de espera para levantar os dorsais. Foi pegar e andar. Esta prova tinha a possibilidade de fazermos a inscrição com ou sem t-shirt. Tendo em conta que cá em casa é tudo a dobrar desta vez optamos por nos inscrever sem t-shirt. Mas podem dizer "ahhh mas não ficaste com nenhuma recordação da prova". Na na na. Recebi uma fita para a cabeça da Lurbel bem engraçada. Pena ser vermelha...</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Passando a acção :) A partida deu-se as 9:00 e seguimos numa pequena volta pela Av. Luisa Todi com escolta até chegarmos a partida oficial. Inicia-se a primeira subida para separar o trigo do joio. Segui quase sempre acompanhada e fui encontrado pessoal conhecido aqui e ali. Logo ao inicio passamos num monte com um moinho de vento com uma vista espectacular. Não me apetecia parar logo ali ao inicio e segui caminho. Os primeiros 11 Km foram os mais complicados a nível de subidas mas sabia que ia ter o abastecimento para me recompor. Nada disso. Quando cheguei ao abastecimento não havia quase nada: 2 bolachas maria, 2 gomos de laranja e agua quase nem vê-la. Para conseguir encher a mochila tive de virar o bidon e aproveitar todas as gotas. Ou foram buscar mais ou quem veio depois viu-se a rasca. A partir dai o percurso era bastante corrivel. Soube mesmo bem passar pela zona da ribeira. O problema veio depois... Os sapatos ficaram cheios de pedrinhas e terra. Tive de me sentar e sacudir os sapatos mas sem sucesso. Apenas tirei a mais grossa. O resto continuou a moer mas sem fazer grande incomodo. Quando chego a zonas mais plana começo a sentir que me estavam a começar a doer os dedos dos pés. estranho... Já usei estas sapatilhas varias vezes. Não percebo o porque desta dor. Quando aparecem as descidas, altura em que por norma gosto de acelerar e vir por ali abaixo, começo a ter dores de tal ordem que até me vinham as lágrimas aos olhos. Comecei a atrasar-me e a não conseguir fazer as descidas rápido o que me estava a irritar solenemente. Mas paciência. Até que começo a ver a praia e apercebo-me que a meta deve ser já ali. Ate que constato que vou ter de correr um pouco na praia. Eishhhh isso é que não. Que tortura. Já nem sentia os dedinhos. Achei melhor tirar as sapatilhas e seguir de meias. Nada mau não fosse ter de voltar a calça-las mais a frente porque voltei a entrar em zona de passeio. Por momentos pensei "que se lixe" mas um senhor da organização avisou-me que aviam ali vidros e que era melhor calçar e assim fiz com muita dificuldade. Mas também só faltavam uns 500m. Estava quase. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4RgCJ6yYCclvJ9whMtR2YpOkAZDHXvCN9-2dXuvR5gVIY4PFqEGtedK1lhoJ3RQ0CdUUrkBu0zdO8RcjmMxp-1JRIK790AXWGGxlsTDFvp8ks7-ycJ4Gd_cDJifSFu_7ERE8y_nCjI7g/s1600/2014-10-27+13.01.02.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4RgCJ6yYCclvJ9whMtR2YpOkAZDHXvCN9-2dXuvR5gVIY4PFqEGtedK1lhoJ3RQ0CdUUrkBu0zdO8RcjmMxp-1JRIK790AXWGGxlsTDFvp8ks7-ycJ4Gd_cDJifSFu_7ERE8y_nCjI7g/s1600/2014-10-27+13.01.02.jpeg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Começo a ver a meta e uma passadeira vermelha a aguardar-me qual estrela de Hollywood :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyw0mFIhOVT48Eft43D7EayMQtp9TgEq-ysdcXgtAeb__Qzmw-OtnPjBng3HCnmXhSlilRETFnqT51AIzrjcDKLqF_PN7As6x9A7EbmXSiKLxRVtzRofvbTp1C_GQXUbm6i0PEy8muz0k/s1600/2014-10-27+13.01.19.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyw0mFIhOVT48Eft43D7EayMQtp9TgEq-ysdcXgtAeb__Qzmw-OtnPjBng3HCnmXhSlilRETFnqT51AIzrjcDKLqF_PN7As6x9A7EbmXSiKLxRVtzRofvbTp1C_GQXUbm6i0PEy8muz0k/s1600/2014-10-27+13.01.19.jpeg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A minha cara de sofrimento diz tudo</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gostei bastante desta prova. Estava muito bem organizada, o percurso extremamente bem marcado e muito diversificado no que diz respeito a tipos de terreno. Também gostei da parte dos obstáculos naturais que nos fizeram ultrapassar durante o caminho. O único reparo foi apenas o 1º abastecimento porque de resto estava tudo impecável. Incluindo o espectacular almoço: Massada de peixe com camarões a moda de Setúbal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No final ainda deu para dar uma vista de olhos nos stands e apaixonei-me por estas meninas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTKhjeMuOsN6jnG4XeUo3q16JDBR-QV_zG0STvQifp4KXbR-XhDFZ7xkc4uCwGU5R649yplQEBUhr05RcGD6v-O5qEvaFGOuOXP5xX-9M86Tl9tTEn9oGG_NiYYUR-QJIsrfF-pqx_yU/s1600/zapatillas-trail-running-la-sportiva-bushido-11_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTKhjeMuOsN6jnG4XeUo3q16JDBR-QV_zG0STvQifp4KXbR-XhDFZ7xkc4uCwGU5R649yplQEBUhr05RcGD6v-O5qEvaFGOuOXP5xX-9M86Tl9tTEn9oGG_NiYYUR-QJIsrfF-pqx_yU/s1600/zapatillas-trail-running-la-sportiva-bushido-11_1.jpg" height="155" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La Sportiva Bushido </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Andava a querer encomenda-las mas sem experimentar nem pensar. A oportunidade surgiu no stand da <a href="https://www.facebook.com/gopersports?fref=ts" target="_blank">GoPerSports</a>, uma loja/bike center localizado em Setúbal que tem muito equipamento para trail. O pessoal que estava no stand era impecável e explicou tudo sobre as minhas futuras bichinhas. Como estava com os pés doridos não consegui perceber se o numero que estava a experimentar era ou não o certo para mim, por isso vou ter de la voltar para experimentar o numero acima. Sempre é uma bela desculpa para ir comer choco frito :) Ainda experimentei umas meias da Lurbel que me pareceram ideais para trail. Muito fofinhas e sem costuras, como se quer. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terminou mais uma DURA aventura. Venha a próxima:)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-15422839321185587172014-10-08T23:05:00.000+01:002014-10-08T23:05:29.772+01:00Desafio Ultra 2015 - Take 2 - Subida da Garganta da Loriga<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mais uma aventura estava programada para estas férias. A tão desejada subida a Garganta da Loriga. A subida de Loriga até a Torre pela Garganta da Loriga é feita por um percurso pedestre bastante bem marcado com mariolas.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Andava a sonhar com este percurso desde a algum tempo porque é um troço bastante importante do OMD 70K, isto se o traçado se mantiver igual a este ano. Para terem uma ideia este troço tem cerca de 10 Km mais coisa menos coisa. Apenas fiz metade do percurso porque a fome apertou e não haviam mantimentos suficientes para o corpo aguentar o resto do percurso, mas para terem uma noção em 5 Km foram 727 m D+. Coisa pouca :) Até tive de improvisar um cajado para me ajudar a subir algumas partes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui vão algumas fotos para ficarem de água na boca.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqnLsmthKxhyYN68rfsM96VVe95A8JXA9tIhd3kvNKPJCiGdYHa3XwNTRy921BvANBL2-wRgCqcHOQ3SoUoGDpA5SuqfMDgsD-T6fR-THKvNcMCfSL6gEZE3xZvRGAKn41RBPqZ4RO9HI/s1600/2014-10-01+10.41.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqnLsmthKxhyYN68rfsM96VVe95A8JXA9tIhd3kvNKPJCiGdYHa3XwNTRy921BvANBL2-wRgCqcHOQ3SoUoGDpA5SuqfMDgsD-T6fR-THKvNcMCfSL6gEZE3xZvRGAKn41RBPqZ4RO9HI/s1600/2014-10-01+10.41.29.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loriga</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtlsIDwUOYeUDHaRaI-1zxzHwH2psfz7_r5cM7g6Phv9i2iOQctcNL1VLB-EsplW9GGS8H3uGfuP4OpqBDLCCKk9e5fWegIhoLp2KHE0ISJ0drH43kqexC7AjDHnMTHHBGM3UqC8IybP4/s1600/2014-10-01+11.46.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtlsIDwUOYeUDHaRaI-1zxzHwH2psfz7_r5cM7g6Phv9i2iOQctcNL1VLB-EsplW9GGS8H3uGfuP4OpqBDLCCKk9e5fWegIhoLp2KHE0ISJ0drH43kqexC7AjDHnMTHHBGM3UqC8IybP4/s1600/2014-10-01+11.46.10.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vista para Loriga. </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm7W0PqOgXXkI35f7En9ZinhfLgPacD0zVhxihknUkVNZ7vAtcmfsUSXgLxTFQ4zB7O_TZBuOPf5hpU2LWOHbXdEYBpTRwfA8FWcPgErIikNoxA-lsa0PWFdI89h7WZxkd7UpmFhsmwQI/s1600/2014-10-01+11.56.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm7W0PqOgXXkI35f7En9ZinhfLgPacD0zVhxihknUkVNZ7vAtcmfsUSXgLxTFQ4zB7O_TZBuOPf5hpU2LWOHbXdEYBpTRwfA8FWcPgErIikNoxA-lsa0PWFdI89h7WZxkd7UpmFhsmwQI/s1600/2014-10-01+11.56.28.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vista para o lado da Torre. Como somos pequenos...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_U2TFhaqB0MFobk18k6dSRDwuxwVA5XyBVgrkVfmSwOCChFMDPO8C485oL8ImC5O3D-wKuc_of2EO7RE4OaWrV3FJILxr7Bt6z6zBIRbXWn6odiqY8Ud-jkrv5R1vlm7Z3NHj920ZP20/s1600/2014-10-01+12.51.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_U2TFhaqB0MFobk18k6dSRDwuxwVA5XyBVgrkVfmSwOCChFMDPO8C485oL8ImC5O3D-wKuc_of2EO7RE4OaWrV3FJILxr7Bt6z6zBIRbXWn6odiqY8Ud-jkrv5R1vlm7Z3NHj920ZP20/s1600/2014-10-01+12.51.07.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mariola Gigante</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Informo já que esta zona é propicia a existência de alguns animais que o pessoal da cidade não está habituado tais como: Lagartixa-da-Montanha, Lagartixa-ibérica, Lagartixa-da-Montanha, Lagartixa-do-mato, Lagarto-de-água, o Sardão, a Osga, o Licranço, a Cobra-de-pernas-tridáctila, a Cobra-cega, a Cobra-de-água-de-colar, a Cobra-de-água-viperina, a Cobra-lisa-meridional, a Cobra-lisa-europeia, a Cobra-de-escada, a Cobra-rateira, a Cobra-de-ferradura e a Víbora-cornuda, a Salamandra-lusitânica, a Salamandra-de-costelas-salientes, a Salamandra-de-pintas-amarelas, o Tritão-de-ventre-laranja, o Tritão-marmorado, a Rã-verde, a Rã-ibérica, a Rela, o Sapo-comum, a Rã-de-focinho-pontiagudo, o Sapo-corredor, o Sapo-de-unha -negra, e o Sapo-parteiro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posso dizer que tive o prazer de me cruzar com alguns destes bichinhos pelo caminho, principalmente lagartos, e uma cobra ai com uns 70 cm... Nada de mais :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em baixo umas fotos da zona da garganta vista da Torre para nos sentirmos ainda mais pequeninos.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzmUIqkAy_laHOPJFVrtS3TIEH1K2KGniUARuaaLvFuPsV_KV82RXaSPaQ1gUJVM-qbXP4h8WLLfAtbcqDogVRlGUieNFtpjwk_OZn0QE9ZKtevtwssaOmcjVWdXbiONXomoMyOZ25qvg/s1600/2014-10-01+15.49.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzmUIqkAy_laHOPJFVrtS3TIEH1K2KGniUARuaaLvFuPsV_KV82RXaSPaQ1gUJVM-qbXP4h8WLLfAtbcqDogVRlGUieNFtpjwk_OZn0QE9ZKtevtwssaOmcjVWdXbiONXomoMyOZ25qvg/s1600/2014-10-01+15.49.29.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Garganta de Loriga</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJy4I7ujDjPpR_bT1rMhBHKXIj0EFmhK4zw43lISPxMwiIXBD7iNSQozaTaatN-qeufBVC_mtu-gD5kAWROtuYK17UI5URvfzk3_QPFDl3gV9OoQy-oauXYH8mAQvauUHv32Ahyphenhyphen5v-xLA/s1600/2014-10-01+15.49.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJy4I7ujDjPpR_bT1rMhBHKXIj0EFmhK4zw43lISPxMwiIXBD7iNSQozaTaatN-qeufBVC_mtu-gD5kAWROtuYK17UI5URvfzk3_QPFDl3gV9OoQy-oauXYH8mAQvauUHv32Ahyphenhyphen5v-xLA/s1600/2014-10-01+15.49.24.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Garganta de Loriga</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Mais uma etapa do Desafio Ultra 2015...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ2qBi0IcFiJ9IE5NKx1jhAjp5_6pDdcQOKYD3jLKR_fM-9rVmhmHyrbQzEvsFwSUeypKy7Bc9A08HcMn8XpNzvDO2IQx6L_HNQU3rFaJjjraDl321sMQ-faErWovooAAyfxJvaIM9ue0/s1600/9aab52b349e3489fb0e3c6478c3399b1.0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ2qBi0IcFiJ9IE5NKx1jhAjp5_6pDdcQOKYD3jLKR_fM-9rVmhmHyrbQzEvsFwSUeypKy7Bc9A08HcMn8XpNzvDO2IQx6L_HNQU3rFaJjjraDl321sMQ-faErWovooAAyfxJvaIM9ue0/s1600/9aab52b349e3489fb0e3c6478c3399b1.0.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
CORTAAAAAAAA :)</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-35087446472814726932014-10-06T21:21:00.000+01:002014-10-06T21:21:49.942+01:00DesafioUltra2015 - Take 1- Trail Terras do Grande Lago<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
No fim do semana passado e para começar bem mais um período de férias fui participar em mais uma prova de trail. Tendo em conta que tenho um grande caminho a percorrer ate ao Oh Meu Deus 2015 não posso perder tempo e tenho de começar já treinar definindo pequenas etapas. Esta prova foi a primeira de muitas etapas que tenho de concluir para chegar ao OMD preparada quer física quer psicologicamente. Uma das etapas que defini é que vou ter de perder algum peso. Sim porque ter de arrastar este rabiosque durante 70km não deve ser facil :) Desde que comecei a correr já perdi muitos quilos mas agora estagnei e não perco nem uma grama. Alguma coisa não devo estar a fazer bem. Vou procurar um nutricionista desportivo que me possa ajudar a perceber o que se está a passar. Se conhecerem alguém que recomendem digam. </div>
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Bem mas vamos la focar as atenções no Trail Terras do Grande Lago. Esta prova aconteceu na zona do Alqueva estando a logística da organização sediada em Portel. Desconhecia esta vila muito bonita localizada no distrito de Évora, que tem um Castelo muito bem conservado e que salta a vista assim que se chega.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGpzJL4LtOP1AunBSsMqs5QpqZx5a5G_aMdZ7bAK4btSrpuF2-J0loJOXYWLp4NGrl5ycRm16YULUT6nQHPRy2qq2uwgba-QIucPvDLp_4lv2tpYgMjlsJj7yiX5gTIEM5IzsuV43l3-g/s640/blogger-image--656035297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGpzJL4LtOP1AunBSsMqs5QpqZx5a5G_aMdZ7bAK4btSrpuF2-J0loJOXYWLp4NGrl5ycRm16YULUT6nQHPRy2qq2uwgba-QIucPvDLp_4lv2tpYgMjlsJj7yiX5gTIEM5IzsuV43l3-g/s320/blogger-image--656035297.jpg" width="240" /></a></div>
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Eu e o Xico ficamos instalados na Amieira uma das Aldeias Ribeirinhas do Alqueva onde estavam a decorrer as festas anuais da terra, sendo que a diversão principal era tourada durante todo o dia e largada de touros. Se ha coisa que não gosto e de touradas mas não havia nada a fazer... Devido as festas não conseguimos jantar em nenhum restaurante na Amieira pelo que decidimos voltar a Portel onde tínhamos visto alguns restaurantes quando fomos levantar os dorsais. Depois de jantar e de regresso a Amieira percebo que nao ia ser facil adormecer porque havia uma banda a tocar. La consegui adormecer mas logo a seguir acordo com foguetes... Nada melhor numa véspera de prova. Com poucas horas de descanso seguimos para perto da Escola de Portel onde ficaria instalada a Meta. Uns autocarros levariam os atletas do k25 para a Marina da Amieira e os dos k42 para a Marina do Alqueva. O Xico tinha decidido acompanhar-me na prova dos k25. Chegados a Marina da Amieira ainda houve tempo para apreciar a paisagem e visitar o Wc :) As infraestruturas da marina são muito boas. Aconselho a darem um salto a esta zona que e um bom ponto de partida para visitar o Grande Lago. Tem passeios de barco e existe a possibilidade de alugar os barcos casa e passar um fim de semana diferente.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5L_EF7n7TTrdyZ8V1ADM2qNr2NiNy45W2hQvCPxVlIYsSuE1uqEMBCLPc11IqLURt4zcNvvFZfH7RvTGrGr35MB5ZsEsS_EqVrj0yUBWimv_TT9SK6JoCf_4QsYzpDsVr-PslfAl6Eg/s640/blogger-image-1328655994.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5L_EF7n7TTrdyZ8V1ADM2qNr2NiNy45W2hQvCPxVlIYsSuE1uqEMBCLPc11IqLURt4zcNvvFZfH7RvTGrGr35MB5ZsEsS_EqVrj0yUBWimv_TT9SK6JoCf_4QsYzpDsVr-PslfAl6Eg/s400/blogger-image-1328655994.jpg" width="400" /></a></div>
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As 10h começa a prova e seguimos junto as margens do Lago durante cerca de 1 km. Entramos por uma zona de estradão que nos leva a Amieira e depois entramos pelos trilhos. Foi um sobe e desce interessante, bom para quem acha que o Alentejo é só planícies. Passamos por zonas bonitas e varias colmeias. Ai corri bem depressa com medo de levar alguma ferroada. Hehe. Senti-me bastante bem na primeira metade da prova mas depois não sei que me deu e comecei a ficar com dores nas pernas e as mãos inchadas. Ja é a segunda vez que isso me acontece. As maos incham muito e tenho dificuldade em abrir e fechar os dedos. Parece que tenho andado a exagerar na água o que faz com que a concentração de sodio no organismo baixe e possa causar estes sintomas. Tenho evitado o consumo de bebidas isotônicas porque detesto o sabor e fazem-me indisposição mas acho que vou ter de me habituar. A isso e ao uso eletrólitos. Mais uma dúvida a tirar com o nutricionista. Os abastecimentos eram optimos e frequentes de 6 em 6 km mais ou menos. Tinham tudo que tinhamos direito. As provas da Associação O Mundo da Corrida já me têm vindo a habituar a esta qualidade nos abastecimentos. A isso e não so. A prova estava extremamente bem marcada e o pessoal da organização era muito simpático e disponivel. </div>
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Queria muito fazer os 25km abaixo das 4:00h mas não consegui... por pouco... foram 4:00:08 buhhhh. Mais uma prova concluida. Aqui estão as fotos da praxe.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE44ysvkVM7OiI6qIgpki3MdYihu2nVFOPv3oII_vxZZWnbAsSN58C_AjzyyZTfaxY-sLGX1LeEc-H1Ac52c0gXmLBvgFqwtvExeFjPvw7dLHV7Fp5HvB1Og3WdDSVSrq1OIDGx9gFHdc/s640/blogger-image-242403564.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE44ysvkVM7OiI6qIgpki3MdYihu2nVFOPv3oII_vxZZWnbAsSN58C_AjzyyZTfaxY-sLGX1LeEc-H1Ac52c0gXmLBvgFqwtvExeFjPvw7dLHV7Fp5HvB1Og3WdDSVSrq1OIDGx9gFHdc/s320/blogger-image-242403564.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo2Sg73IVh2lNBj_Y_wGbfuWTBLl2oGojMZjYBUFmXdu9elqIXFHbyo35mRusaWawqSOcbvn24lf3UvdasCA08IyOqycFaodU-MeZ7PoxiypfZ8xqJFf2bcDQT6pxVt7g3-0VD1Uqtmfs/s640/blogger-image--211496218.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo2Sg73IVh2lNBj_Y_wGbfuWTBLl2oGojMZjYBUFmXdu9elqIXFHbyo35mRusaWawqSOcbvn24lf3UvdasCA08IyOqycFaodU-MeZ7PoxiypfZ8xqJFf2bcDQT6pxVt7g3-0VD1Uqtmfs/s320/blogger-image--211496218.jpg" width="320" /></a></div>
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Agora que o Take 1 está concluído e como dizem os realizadores: COOORTAAAAA!!! Sigam os treinos e vemo-nos no Take 2.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWb4kYk7v-N8MIuNlOtFiYfFw765adcCg7wqbGd1u8Ik-eG_3aGcIPduP9R-gi7XEgTqZbwFXX-NglRE1pxX6jCucnKPd_oHVGX3HFFIcz_A91qgIVolpV8wB8qz8UqhIG_V-OpruWxQc/s1600/773a65b4e3a04308b3c0910855319f5d.0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWb4kYk7v-N8MIuNlOtFiYfFw765adcCg7wqbGd1u8Ik-eG_3aGcIPduP9R-gi7XEgTqZbwFXX-NglRE1pxX6jCucnKPd_oHVGX3HFFIcz_A91qgIVolpV8wB8qz8UqhIG_V-OpruWxQc/s1600/773a65b4e3a04308b3c0910855319f5d.0.jpg" /></a></div>
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Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-24211456745960062162014-09-15T21:37:00.000+01:002014-10-08T23:05:56.042+01:00ULTIMA HORA!!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
ULTIMA HORA!!! ULTIMA HORA!!! ULTIMA HORA!!!</div>
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Informo os meus queridos seguidores que estão oficialmente abertas as inscrições para o Oh Meu Deus 2015 que vai acontecer a 05, 06 e 07 de Junho.</div>
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E eu já estou inscrita na distância K70:) </div>
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Serra da Estrela espero que estejas preparada para me receber nesta aventura em 2015!!!</div>
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Até lá espero visitar-te muito mais vezes para ir descobrindo mais alguns dos teus segredos.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iK4JypCIKWjpKjHJLW9sJQlkzouPt8fPNkG6GXmpzNGZIGpv2fWtknYMXHuSt4qPAY1AHmG1WBsYvcxSorhYQ2AGqow6LTI8pdmnyngLb_wPsVSGmMDjbiS7DCKYKY4jU7hRKOsfkkk/s1600/10376301_847323855296002_3294434393076607899_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iK4JypCIKWjpKjHJLW9sJQlkzouPt8fPNkG6GXmpzNGZIGpv2fWtknYMXHuSt4qPAY1AHmG1WBsYvcxSorhYQ2AGqow6LTI8pdmnyngLb_wPsVSGmMDjbiS7DCKYKY4jU7hRKOsfkkk/s1600/10376301_847323855296002_3294434393076607899_n.png" height="147" width="400" /></a></div>
<br /></div>
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Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-49649256230165523602014-09-06T19:18:00.000+01:002014-09-06T19:18:11.865+01:00Ultima leitura<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
De todos os livros sobre corridas/trail que tenho lido nos últimos tempos acabei esta semana de ler o MELHOR que li até hoje. Na minha singela opinião trata-se de um livro que para além de ser uma biografia é também uma lição de vida. Mudou radicalmente a minha forma de ver a corrida. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn9HbrlakLQMIdAxYqX4iJhl1Rytqdq0Mi7IAb_7KXrbjtxFhH3YGRqLraJu-wnl3ac1FUk9X34SutpbiMdtBxC6XK7VQMSkw37D6MpbyvAswNjqgk0VlZfua7h_cgMUXrK84REINQ2dw/s1600/13202092.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn9HbrlakLQMIdAxYqX4iJhl1Rytqdq0Mi7IAb_7KXrbjtxFhH3YGRqLraJu-wnl3ac1FUk9X34SutpbiMdtBxC6XK7VQMSkw37D6MpbyvAswNjqgk0VlZfua7h_cgMUXrK84REINQ2dw/s1600/13202092.jpg" height="400" width="265" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Comecei a ler o livro "Eat and Run" um pouco impulsionada pela transição alimentar que estou a tentar fazer a alguns meses. Não conhecia muito bem a historia do Scott Jurek. As poucas coisas que sabia dele era que era um campeão de ultras e vegano. A ideia de ler o livro foi mais numa de tentar perceber um pouco que tipo de adaptação é que ele fez na alimentação para continuar a ter força para correr. O livro tem vários capítulos onde o Scott relata as suas experiências de vida e no final de cada capitulo coloca uma receita vegana criada ou adaptada por ele. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Li-o nas minhas viagens diárias de casa para o trabalho e do trabalho para casa. Fiquei fã desde senhor... A sua vida não foi propriamente fácil mas mesmo com todas as adversidades conseguiu chegar longe no mundo das ultras-maratonas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Uns gostam de videos motivacionais, eu gosto de frases :) Aqui estão algumas que retirei do livro e que vou tentar não esquecer nos próximos tempos.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
"<i><b>We all lose sometimes. We fail to get what we want. Friends and
loved ones leave. We make a decision we regret. We try our hardest and come up
short. It’s not the losing that defines us. It’s how we lose. It’s what we do
afterward</b></i>." </div>
<div style="text-align: justify;">
(As vezes todos nós perdemos. Falhamos em conseguir aquilo que queremos. Amigos e pessoas que nos são queridas partem. Tomamos uma decisão da qual nos vamos arrepender. Tentamos o melhor que podemos e não chegamos lá. Não é o facto de perdermos que nos define. É sim como perdemos. É aquilo que fazemos a seguir.)</div>
<br />
<div class="e" style="text-align: justify;">
<i><span class="tx">"<b>Life is not a race. Neither is an ultramarathon, not really, even though it
looks like one. There is no finish line. We strive toward a goal, and whether we
achieve it or not is important, but it’s not what’s most important. What matters
is</b></span><b> </b><span class="tx"><b>we move toward that goal.
What’s crucial is the step we’re taking now.</b>"</span></i></div>
<div class="e" style="text-align: justify;">
(A vida não é uma corrida. Nem é uma ultramaratona, embora por vezes pareça que sim. A meta não existe. Esforçamo-nos para chegar a um objectivo, e o facto de o atingirmos ou não é importante, mas não é o mais importante. O que importa é seguirmos em frente na direcção do nosso objectivo. O que é crucial são os passos que damos.)</div>
<div class="e">
<span class="tx"><br /></span></div>
<div class="e" style="text-align: justify;">
<span class="tx"><span class="tx"><i>"<b>Everyone follows a different path. Eating well and running free
helped me find mine. It can help you find yours. You never know where that path
might take you.</b>"</i></span></span></div>
<div class="e" style="text-align: justify;">
<span class="tx"><span class="tx">(Toda a gente segue um caminho diferente. Comer bem e correr livremente ajudou-me a encontrar o meu. Pode também ajudar a encontrares o teu. Nunca saberás onde é que esse caminho te poderá levar.)</span></span></div>
<div class="e">
<span class="tx"><span class="tx"><br /></span></span></div>
<div class="e">
<span style="text-align: justify;">Mas vá, deixo-vos aqui um video onde aparecem duas máquinas das ultras: O Scott Jurek e o Killian Jornet. Espero que gostem :)</span></div>
<div class="e">
<span class="tx"><span class="tx"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/1uMFijSHSKg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br /></div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-4652598935036888452014-08-31T23:31:00.000+01:002014-08-31T23:31:56.056+01:00Fisioterapia - GAME OVER ou como fui curada de um dia para o outro <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Esta semana foi um turbilhão de emoções contraditórias. Passou por tristeza, desespero, indecisão, esperança, muita dorrrrrrrr, nódoas negras, felicidade.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhktjqa57Luu3vPTMvLCjztW0bYw7vhwaiqNDj9_y_-xCv4Nil6dHTDR46XeHN0cRejY_2YsLXsJrhOqyOWvi3AKAqTZvL-U9D62cyzUknTVpUV0gxSBkOcZuPAmsAoXCNJDF5HVwdmMWE/s1600/O_Grito.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhktjqa57Luu3vPTMvLCjztW0bYw7vhwaiqNDj9_y_-xCv4Nil6dHTDR46XeHN0cRejY_2YsLXsJrhOqyOWvi3AKAqTZvL-U9D62cyzUknTVpUV0gxSBkOcZuPAmsAoXCNJDF5HVwdmMWE/s1600/O_Grito.jpg" height="320" width="254" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na quinta feira acabavam as sessões de fisioterapia e eu já andava desde a outra semana a pensar no que haveria de fazer. A fisioterapeuta que me andava a fazer os tratamentos já me tinha dito que provavelmente teria de fazer mais 20 sessões, coisa que eu já desconfiava uma vez que a dor continuava cá exactamente no mesmo sitio, pese embora ao fim da 1ª semana de fisioterapia tivesse reduzido mas nada de por ai alem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já me andava a passar. 20 dias praticamente sem correr e sem notar melhoria significativas. É verdade que a fisioterapia pode ter efeitos diferentes de pessoa para pessoa mas eu não compreendo porque é que comigo tem de ser assim! Porque é que nalgumas pessoas esta dor chata desaparece e comigo teima em ficar? Como é que uma das actividades que me dá mais prazer às vezes tenha um sabor tão amargo? Porque é que esta dor irritante me prejudica não só na corrida mas no dia a dia? Porque é que a toda a hora esta dor me faz lembrar o que de melhor e pior tem a corrida? Não sei. Provavelmente alguém me fez um voodoo muito bem feito que resultou em quase um ano de tentativas frustradas de resolver o problema. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No sábado e por mero acaso encontrei um companheiro de corridas, o André Noronha, no jogo do Sporting. Conversa puxa conversa o tema acaba por ser o do costume: corrida :) Tens treinado, não tens, qual a próxima prova? E eu em jeito de desabafo acabo por contar que tenho treinado muito pouco porque estou a fazer a fisioterapia mas que não vejo melhorias. O André acaba por me dizer que faz umas sessões de massagem com um massagista e que sabe que ele já tinha tratado muita gente com o mesmo problema que o meu. Contou-me que muita gente lá vai de 2 em 2 semanas para uma massagem geral ou para tratar de uma ou outra dorzita que apareça. Pergunto se ele me pode dar o contacto e ele diz-me que sim. Avisou-me apenas que me ia doer. E muitooooooo. Mal eu imaginava...<br />
<br />
A semana iniciou-se e eu ja sabia que na 4ª feita iria ter consulta de fisiatria para reavaliação e provavelmente para levar com uma "receita" de mais 20 sessões de laser, ultra-sons, ionização e massagem. No entanto na 4ª feira consegui falar com o massagista e ficou agendado para 5ª feira as 21h. Ele avisou logo que as vezes fazia consultas até a 24h. No entanto 5ª feira a hora de almoço liga-me e diz-me que tinha havido uma desistência e que eu poderia ir antes as 19:30 caso me desse jeito. A ultima sessão de fisioterapia seria as 18:30 e acabava as 19h e eu ia logo de seguida. Por isso aceitei de imediato.<br />
<br />
Fiquei feliz por chegar ao fim da saga de 20 dias e 20 sessões e ao mesmo tempo um pouco apreensiva com o que me esperava de seguida. Lá fui a consulta na companhia do Xico. Quando cheguei havia um senhor a ser atendido e eu conseguia ouvir os sons de dor que ele emitia. Comecei a temer pelo que me iria acontecer a seguir. A massagem do outro senhor acabou e fui chamada. Ao abrir a cortina aparece um senhor que transmitia uma felicidade enorme. Só de olhar para ele se percebia que é feliz porque adora aquilo que faz. E a medida que o tempo foi passando tive a certeza que assim era.<br />
<br />
Pediu-me para falar sobre o que sentia e eu expliquei: fasceite plantar e uma dor no osso da anca esquerda talvez pela compensação que faço por causa da fasceite plantar. Mandou-me despir e deitar na maca e levei uma esfrega que não queiram saber. Nunca pensei que fosse possível dar tantos estalos das costas. De seguida passou para o pé esquerdo e disse-me "Deita-te e relaxa porque vai doer...". Eu acho que até 5ª feira desconhecia por completo o que é dor. Vi estrelas, fui a lua e voltei, disse palavrões, gritei e suei mais que a correr. Mandou-me por de pé e perguntou-me se a dor ainda la estava. Eu estava um pouco indecisa porque o pé me doía e muito mas não percebi se era de estar maçado ou se a fasceite ainda la estava. Mas ele avisou-me que ia ficar dorida e que devia por gelo assim que chegasse a casa. Eu tenho muita tendência para ficar com nódoas negras e por isso quando cheguei a casa já se faziam notar no pé e nas costas na zona das ancas. Pus gelo mas continuava dorida. Ele disse-me que na sexta devia logo correr para ver como estava.<br />
<br />
Na sexta acordo e o sintoma mais comum da minha fasceite, dor muito forte quando me levanto da cama e que me faz coxear do quarto ate a casa de banho, tinha desaparecido. Será possivel??? O pé continuava roxo mas a maldita dor foi-se. Fui trabalhar e ao final do dia fiz uma corridinha teste em Monsanto e não é que continuava a não doer.<br />
<br />
Para fazer outro teste aproveitei para ir ao Treino Longo do Correr Lisboa. Para mim não seria longo mas sim médio. Estava a pensar fazer 12 ou 14 Km para testar o pé. Tentei manter sempre a mesma intensidade e ver como o pé reagia. Não senti rigorosamente nada durante o treino mas o facto de ter estado praticamente um mês afastada dos treinos mais longos e regulares faz-se sentir.<br />
<br />
O que é que se terá passado? Foi quebrado o voodoo? Foi um milagre? O milagre foi o facto do massagista José Urbano ter entrado na minha vida para me salvar :) Obrigado André por mo indicares. Sei que de certeza irei la voltar. Mas espero que por outros motivos que não tratar alguma maleita :)<br />
<br />
Ao comparar as massagens da fisioterapeuta com as do Urbano percebo que ela apenas me fazia festinhas:)<br />
<br /></div>
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Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-34437428281052145252014-08-24T21:44:00.003+01:002014-08-24T21:48:24.874+01:00Fim de semana activo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
O fim de semana de 15 de Agosto foi passado na Covilhã porque era o aniversario da mãe do <a href="http://xicodaboina.blogspot.pt/" target="_blank">Xico</a> e tínhamos mesmo de lá ir.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saímos de Lisboa na 5ª feira ao final do dia e na 6ª feira fizemos um piquenique na Floresta que é um parque de merendas que existe na estrada da Covilhã para as Penhas da Saúde. Adoro piqueniques e a tranquilidade que isso me traz e por isso aproveitei para relaxar.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV488NOY5kJguUuiTdXoqteenJzusQms_2pxpdb-ZH7is-wT4aeHz1oqz5ywpSEkXd6W_Ndtw5RXWQWPTEcCqoed9mWAZp_jMgmeCQTHU7H-UfQ-ATRLJ8Y82DD7xTW_hWpSH8KSeoDNI/s1600/2014-08-15+15.37.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV488NOY5kJguUuiTdXoqteenJzusQms_2pxpdb-ZH7is-wT4aeHz1oqz5ywpSEkXd6W_Ndtw5RXWQWPTEcCqoed9mWAZp_jMgmeCQTHU7H-UfQ-ATRLJ8Y82DD7xTW_hWpSH8KSeoDNI/s1600/2014-08-15+15.37.16.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Depois de almoço fizemos uma caminhada até ao Bairro da Biquinha para beber uma biquinha :) Foi um passeio curto de cerca de 3 Km mas foi bom para esticar as pernas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No dia seguinte já estava planeado um treino de apresentação a um troço do OMD 72Km. Resolvemos fazer o caminho que liga o Vale do Rossim a Nave da Mestra.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O percurso iniciou-se junto a Esplanada do Vale do Rossim (a uma altitude de 1437m) onde uma série de veraneantes a banhos nas aguas da barragem olhavam para nós de lado como se fossemos malucos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O Xico conhecia mais ou menos o trilho mas no sentido inverso porque o fez em Junho no Oh Meu Deus por isso lá seguimos sempre junto a margem da barragem até chegarmos ao inicio do trilho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Passamos por sítios onde a vista era incrível. Para além disso o silencio absoluto que existe nos meio destes pedregulhos dá uma sensação de vazio. Nem sei bem explicar mas é espectacular, só se ouve o nosso respirar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pelo caminho passamos pelo Vale das Éguas e pela Fraga da Penha, uma pirâmide negra de granito.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvxt91UY6dMiYtXBxTTHnkr_-nCYIv992KA8i1aDnCDVsJlsFHyKCvkKDP1O09rWAenLCGNNNonZnxGTIhAHqBeN7lXcTYlbCooDffqomqbohHxqDCgJB3fLzhLZOQT1Xy-2b9DOkRQ7w/s1600/2014-08-16+12.07.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvxt91UY6dMiYtXBxTTHnkr_-nCYIv992KA8i1aDnCDVsJlsFHyKCvkKDP1O09rWAenLCGNNNonZnxGTIhAHqBeN7lXcTYlbCooDffqomqbohHxqDCgJB3fLzhLZOQT1Xy-2b9DOkRQ7w/s1600/2014-08-16+12.07.21.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fraga da Penha</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Continuamos pelo trilho e sempre seguindo as mariolas, que são uma sobreposição de pedrinhas, em forma de pirâmide, construídas pelos pastores com o intuito de sinalizarem os trilhos. O que é certo é que o Xico dizia que achava que não seria para ali. Estávamos a subir uma pedra e quem é que sai do meio do nada? O <a href="https://www.facebook.com/afacastro?fref=ts">André Castro</a>, vencedor do Oh Meu Deus 100 milhas 2014. De inicio não o reconheci só depois em conversa com o Xico é que chegamos a conclusão que era mesmo ele. Perguntamos se a Nave da Mestra era para aquele lado ao que ele respondeu prontamente que não tinha passado por nenhum sitio com essas características. Ele vinha com um pau na mão e aconselhou-nos a pegar num também porque haviam muitos cães perigosos por ali e mais valia andarmos prevenidos. Assim que vimos um pau pegamos nele e seguimos mas felizmente não nos cruzarmos com nenhum cão.<br />
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-o-MXHpN45iBtTdh0itLDTD0J8BCMuR7dePLtxxDAVsedXdnOAlLw6hz-1v5KQWNy8omiJYdA0OQePRd9Guh2C8nmzmMEcTvT66QKAZwzCN1W5QUDMCuWYASS3R_H536HWUkIIfPDts8/s1600/2014-08-16+11.40.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-o-MXHpN45iBtTdh0itLDTD0J8BCMuR7dePLtxxDAVsedXdnOAlLw6hz-1v5KQWNy8omiJYdA0OQePRd9Guh2C8nmzmMEcTvT66QKAZwzCN1W5QUDMCuWYASS3R_H536HWUkIIfPDts8/s1600/2014-08-16+11.40.07.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Mariola<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Vimos um casal de caminheiros pelos quais já tínhamos passado antes e perguntamos se eles sabiam para que sitio era a Nave da Mestra e eles como caminheiros experientes que eram tinham um mapa e logo nos disseram que faltava apenas mais 1,5 Km. Já me estava a sentir com alguma fraqueza e não tínhamos nada para comer mas pensei que ja faltava tão pouco que não valia a pena voltar para trás agora. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seguimos até bem perto do marco geodésico que se encontra no Curral dos Martins a 1.721 m de altitude e logo a seguir demos com o tão esperado sitio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A Nave da Mestra é um daqueles locais incontornáveis da Serra da Estrela, localizada a 1.650 m de altitude em pleno planalto serrano. Também conhecida como Vale da Barca, é um local fantástico da Serra da Estrela. É um covão onde existe um imponente penedo de granito com a forma que lhe dá o nome.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O acesso e este local é efectuado através de uma fenda onde mochilas grandes poderão ter dificuldades em passar, tal como os menos destemidos...</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYHYzNHWzC5HiERq-rAh4ldqj0KCyavwvdBP5cHpGrmAT6J85i2oU7t51uYsNtW874HKkhk1uvHVIXVIRiq17T05ov1ga2QfiTO5vJwE3hKwVSD2hlm3ZliMlA57IHCI9iP8LCmeF6lBA/s1600/2014-08-16+13.15.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYHYzNHWzC5HiERq-rAh4ldqj0KCyavwvdBP5cHpGrmAT6J85i2oU7t51uYsNtW874HKkhk1uvHVIXVIRiq17T05ov1ga2QfiTO5vJwE3hKwVSD2hlm3ZliMlA57IHCI9iP8LCmeF6lBA/s1600/2014-08-16+13.15.52.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Talisca</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcjo0Uo4ii4OxPUvNYs6sXDZm6JkyEqM8MRcd80PPyn15XLMyRhjFKt1O_EK_H0egDzCYxkr3HSwNJDmKo6dg1RXTi4ZwfmotgQTFcpabjVRZouuyvLO1pM3RbpVPiKpN6qQhm8ZVHj7o/s1600/2014-08-16+13.18.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcjo0Uo4ii4OxPUvNYs6sXDZm6JkyEqM8MRcd80PPyn15XLMyRhjFKt1O_EK_H0egDzCYxkr3HSwNJDmKo6dg1RXTi4ZwfmotgQTFcpabjVRZouuyvLO1pM3RbpVPiKpN6qQhm8ZVHj7o/s1600/2014-08-16+13.18.49.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg1jXWuHkKMvRJwFFRFf_uzXg-bp5FlUZKwuK9cPZ0UR_IQtyan42iGpa5eUE-SpWG6GG33YGgUyT2GzB5Pf_fnaSRUlTlfK2jBaZ5V5Kl745zKYzJRewoAM92ZwYTcwNzw4QCffKiJZc/s1600/2014-08-16+13.19.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg1jXWuHkKMvRJwFFRFf_uzXg-bp5FlUZKwuK9cPZ0UR_IQtyan42iGpa5eUE-SpWG6GG33YGgUyT2GzB5Pf_fnaSRUlTlfK2jBaZ5V5Kl745zKYzJRewoAM92ZwYTcwNzw4QCffKiJZc/s1600/2014-08-16+13.19.25.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vista da Nave da Mestra</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTJGNHDcrqG5W8UIhM1d1AdnQgqe0Q6biHocdT1z5A_EUqVfQt1oOXmi4sSqHX6MF261igu4Innnr95ekeQ3egfDCq69MOGiXfArVEGM_uM5Cn3YDjbo8F0NB2GwRj_1dMq3EKYcB7h-s/s1600/2014-08-16+13.24.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTJGNHDcrqG5W8UIhM1d1AdnQgqe0Q6biHocdT1z5A_EUqVfQt1oOXmi4sSqHX6MF261igu4Innnr95ekeQ3egfDCq69MOGiXfArVEGM_uM5Cn3YDjbo8F0NB2GwRj_1dMq3EKYcB7h-s/s1600/2014-08-16+13.24.40.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Casa do Juiz</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Chegamos então ao telhado da Casa do Juiz. Reza a história que o Dr. Juiz Matos, mandou construir ali a sua casa de férias de Verão em 1910. A sua construção foi concretizada pela mão-de-obra vinda de Manteigas em cima de mulas por um caminho que ainda hoje existe, ajudada por macacos hidráulicos utilizados para levantar as gigantes pedras, incluindo aquela que faz de telhado à casa. Esta obra é comprovada pela inscrição que ainda se pode ler na construção principal por cima da porta, “Dr. J.Matos – Barca Hirminius – 1910”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de chegarmos ao destino é tempo de fazer o percurso de volta até ao Vale do Rossim. Estava mesmo a sentir-me fraca e com uma fome de tal forma que já tinha o estômago colado as costas. Aqui estou eu já a chegar ao tão esperado café onde comi uma sopa que me soube pela vida.</div>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7TzPCXoOlZ81kGFisyyaq79DfpSfr-IWdGGyCzc00qCYxFdYAb2-uS_hZN6xHmIA097kUlvyPzLvIg_FCENXYSCgImE4kA1xR3Fa6n0imsK-MPdxgdjLRbJnSvg8UMds4G8mdySf4Rk/s1600/2014-08-16+14.45.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7TzPCXoOlZ81kGFisyyaq79DfpSfr-IWdGGyCzc00qCYxFdYAb2-uS_hZN6xHmIA097kUlvyPzLvIg_FCENXYSCgImE4kA1xR3Fa6n0imsK-MPdxgdjLRbJnSvg8UMds4G8mdySf4Rk/s1600/2014-08-16+14.45.07.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foram cerca de 17 Km com muito calor. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi apenas a apresentação a uma parte do percurso do OMD 72K que, caso tudo corra como o esperado, espero fazer para o ano em Junho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para Setembro já estou a planear outro troço do percurso. Depois conto como foi.</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-16470073029661588312014-08-12T22:43:00.000+01:002014-08-12T22:43:40.040+01:0014 dias sem tocar na chicha :)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Com esta historia da fisioterapia não fiquei completamente proibida de treinar mas a ideia era reduzir um pouco. E eu reduzi que se farta... Estive 14 dias parada... Parada apenas nível de corrida porque tenho ido algumas vezes ao ginásio e feito alguns exercícios de reforço muscular.<br />
<br />
Hoje resolvi ir dar uma voltinha em Monsanto :))))))) Foi uma voltinha suaveeeee mas deu para matar saudades. Não sei o que é que aconteceu com o meu Suunto mas como tinha muito pouca bateria deve ter ficado doido e resolveu não registar os primeiros 2 Km. Fiz apenas 5,84 Km a uma média de 6:38 Km. Muito calmo mas soube mesmo bem. Nota a salientar: o pé não doeu, mas não vou abusar. Vão ser apenas treinos light :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkZ9__5QeSbRc5dNypZPYBiTkIVjHx2PAeWK84oiFQo5-rl8f9xOQumwi_w3w9DmW7WK9EOAv8FF7xGvN1V3679DiqrOkGThcfa5dXf4Dvry8xvQTl_hlrq_IhrMFo8PeUzbzjbeh35g/s1600/20140812_222725.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkZ9__5QeSbRc5dNypZPYBiTkIVjHx2PAeWK84oiFQo5-rl8f9xOQumwi_w3w9DmW7WK9EOAv8FF7xGvN1V3679DiqrOkGThcfa5dXf4Dvry8xvQTl_hlrq_IhrMFo8PeUzbzjbeh35g/s1600/20140812_222725.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br /></div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-86544041913738766062014-08-06T22:45:00.000+01:002014-08-06T22:45:09.489+01:00Fisioterapia - Take 1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeIftzXHk66b2wKLuLXZYNCd0Fw18i-l65FhqsYrzD9_2_9Meojpe4pO7RywnmfYz1edsIeqPfc0TYzmkANZ5_4xTq6Md_LaDw3Yfo0p_AMch0Q-nvDRePl7lxjrqL_HpxmHeI6h9_DzQ/s1600/fascite-plantar-mapa-da-dor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeIftzXHk66b2wKLuLXZYNCd0Fw18i-l65FhqsYrzD9_2_9Meojpe4pO7RywnmfYz1edsIeqPfc0TYzmkANZ5_4xTq6Md_LaDw3Yfo0p_AMch0Q-nvDRePl7lxjrqL_HpxmHeI6h9_DzQ/s1600/fascite-plantar-mapa-da-dor.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Desde quinta-feira passada que se iniciou esta nova fase... Enquanto toda a gente aproveita as férias eu passo os meus finais de tarde que deveriam estar a ser dedicados a treino a fazer fisioterapia ao pé esquerdo para ver se mando embora de vez esta fasceite plantar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Após uma consulta com o Dr. Pedro Varandas cheguei a conclusão que talvez a infiltração que fiz em Janeiro não tenha sido lá muito boa ideia. A opção foi minha e não condeno o médico a que fui na altura, uma vez que me deu duas hipóteses de escolha: fisioterapia ou infiltração. Eu optei pela segunda pela rapidez na eliminação de dor mas o que é facto é que a dor desapareceu mas apenas temporariamente. A infiltração foi feita em Janeiro de 2014 e em Abril/Maio a dor voltou a aparecer. Ou seja a causa da dor continua cá.</div>
<div style="text-align: justify;">
Estou a fazer laser, ultrasons, ionização com ampolas de voltaren e o melhor de tudo, a massagem. Cada sessão demora cerca de 30-40 min mas é todosssssss os diasssssssss excepto ao fim de semana. Não estou proibida de correr mas os treinos tem de ser limitados a poucos Km. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para já sinto algum alivio pese embora a dor ainda cá esteja mas também ainda só passaram 5 dias.</div>
<div style="text-align: justify;">
A ver vamos. Darei noticias em breve.</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-10503825742194228452014-07-21T22:59:00.000+01:002014-07-21T22:59:12.795+01:00Trail Sintra Monte da Lua<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ontem foi dia do tão aguardado Trail Sintra Monte da Lua. A
distância escolhida foi de 25 Km que é a distância que ultimamente tenho feito
nas provas de trail em que tenho participado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHkpksElUK4XjUy6_lBM-obMNpIukIseSqHg-c8GnrA5si65dRHgGbzq50Pf-IaPQlc5TKTfF3xIE8lY-Jm6ve67EOSfNLxXSVKNP8ghm_EfeN-GtmnyD-d3lozte0kREKMoN8y_zCuBE/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHkpksElUK4XjUy6_lBM-obMNpIukIseSqHg-c8GnrA5si65dRHgGbzq50Pf-IaPQlc5TKTfF3xIE8lY-Jm6ve67EOSfNLxXSVKNP8ghm_EfeN-GtmnyD-d3lozte0kREKMoN8y_zCuBE/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Na sexta-feira fui levantar os dorsais a Quinta da Regaleira.
Só me lembro de la ter ido uma vez numa visita de estudo do Liceu mas não me
lembrava de rigorosamente nada. Para
ser sincera sou uma daquelas pessoas que não aprecia muito o ambiente sombrio
de Sintra. Quase toda a gente acha aquela envolvência deslumbrante e
enigmática. Mas eu não consigo achar grande piada, o que é mau, porque é um
sitio excelente para treinar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O dia acordou farrusco e com alguns chuviscos a mistura
fazendo ter uma série de indecisões: meias curtas ou compridas, mochila de 2 L
ou de 1L, sapatilhas de Trail mais leves ou mais robustas, impermeável ou não…
As escolhas foram meias compridas (e ainda bem), mochila de 1 L (Erro. Devia ter
levado de 2L), sapatilhas de Trail robustas Asics Fujitrabuco (graças a deus),
impermeável (perfeitamente dispensável).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Assim que cheguei a Praia das Maças caiu um aguaceiro que
logo passou. Ainda assisti a partida dos 50K e logo de seguida fomos ouvir o briefing
da prova dos 25K. Não consegui perceber nem ouvir nada, só qualquer coisa sobre
não espreitar para ver as vistas junto às arribas porque podíamos vir parar cá
abaixo e cuidado com um vespeiro que estaria não sei bem onde, blablabla, pela esquerda.
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tiro de partida dado lá seguimos pela areia. Apenas uns
quantos metros e foi o suficiente para activar a minha fasceite plantar
semi-adormecida. Auch… Seguimos
afastando-nos da praia e nem passados 2
Km, engarrafamento… Para terem uma ideia do mesmo demorei 40 min para fazer os
primeiros 2 Km. Fiquei parada imenso tempo numa fila para passar um mini riacho
com uma corda para trepar. Fiquei logo chateada. Ficar parada ali durante
tantos minutos quebrou completamente o ritmo. Nada a fazer. Depois de
ultrapassado o obstáculo siga para bingo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Passagem por Colares e um pouco mais a frente inicia-se a
subida da pista de downhill. Mais um vez, e a semelhança da prova do Oh Meus
Deus, esta organização resolveu por o pessoal a subir aquilo que é suposto ser
a descer. Mas tudo bem. Chega o único abastecimento sólido no Monge aos cerca
de 10 Km. Atestei com agua, porque bebi toda a que tinha na mochila, comi fruta
e segui rumo as “pintas” laranja marcadas na floresta. Após este abastecimento
percebi que haviam 3 marcas a laranjas. Duas cruzes a dar indicação que não era
para ali o caminho e umas pintas laranjas. Segui as pintas como era suposto mas
reparei que as marcações eram escassas numa zona de parque de merendas. Quando
a zona de merendas acabou la continuavam as pintas o que significava que não me
tinha enganado. Depois de ter feito o percurso do abastecimento ao inicio das
arribas apercebo-me que as pessoas que estavam a chegar ao abastecimento quando
de lá sai estavam agora a minha frente nas arribas e com uma distancia bastante
considerável de mim. Eu ainda nem tinha começado a descer e já iam a começar a
subir a primeira arriba. Possa como é que é possível? Não passaram por mim… Não
sei se fui eu que me enganei ou se foram eles que atalharam mas fiquei um
bocado irritada com isto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A zona das arribas foi para mim o pior… A descer era um suplício
porque os pés escorregavam constantemente nas pedras soltas fazendo dar algumas
patinadelas perigosas. Depois desses sustos resolvi optar por uma técnica de sku
em algumas descidas mais ingremes. Quase que fiquei sem calções e com as
nádegas ao léu… E depois de uma bela descida perigosa uma subida ingreme ao
género de escalada. Um pé em falso e lá íamos por ali abaixo. De facto a paisagem
era espectacular mas nem consegui apreciar muito bem tal era a vontade imensa
que aquela série de descidas e subidas em pedra acabasse. Nesse percurso até ao
Cabo da Roca ajudei uma rapariga que tinha ficado sem agua tendo-lhe dado o meu
barril e um rapaz que não se estava a sentir muito bem e a precisar de açúcar e
força para chegar lá acima. Era incapaz de deixar alguém numa situação
complicada ali sozinho ainda por cima sabendo que não havia ninguém da
organização nem nenhum bombeiro neste percurso. Grande falha. Achei aquela zona
bastante perigosa. Se calhar sou eu que sou mariquinhas mas tive algum medo
especialmente nas descidas. Deveria haver alguém a dar apoio e alerta para
alguma eventualidade. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quando cheguei ao Cabo da Roca já estava em desespero. Já
não tinha água outra vez. Encheram-me novamente a mochila e pensei que já
faltaria pouco. Agora seria sempre a aviar. O rapaz que estava no abastecimento
disse-me delicadamente: “Não se quer lavar??”. “Quem eu?”. Ai apercebi-me que
estava imunda e toda farruscada. Uma mistura de pó com água fazia parecer que
tinha andado a limpar chaminés. Achei que não havia grande necessidade. Lavei
apenas as mãos e decidi seguir. O pior é que a minha consciência fez com que
não abandonasse esses dois companheiros estreantes no trail e nada preparados sozinhos.
E assim foi. Sempre que tentava impor algum ritmo de corrida rapidamente tinha
de abrandar porque eles já não conseguiam mais. Até me senti um bocado culpada
porque num troço cheio de pedras irregulares comecei a correr e a rapariga que
seguia atras de mim caiu de cara batendo com o peito numa série de pedras. A
partir daí decidi não os largar mais até a Praia das Maçãs. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Demorei 6:33 a fazer cerca de 27 Km. Nunca fiz um tempo tão
mau num trail. No final tinha um misto de sensações. Estava um pouco triste por
ser uma das últimas a chegar. Porque é que não fui mais egoísta e fiz a minha
prova em vez da dos outros? Não sei… Mas não era capaz de não ajudar quem
estivesse em dificuldades. Por outro lado o facto de ter aguentado estas horas
todas em prova e no final ainda me sentir bem o suficiente para poder continuar
por mais algum tempo, foi um ponto positivo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Acho que vou demorar a digerir esta prova…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esta foi a única foto possível:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyp6AMdPQQSmPBmfj4estPg-xStV3hAS3cq6R-xJzaWQniDlPX3bG3CDX9Oi-_05s7uBz_G5LEq2e4YC3OlTarpZ-ICtfoTsFN9megslmmQMzod0fyt1TG9WAaKHVspO4O7R6kxrEDXLE/s1600/20140719_115618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyp6AMdPQQSmPBmfj4estPg-xStV3hAS3cq6R-xJzaWQniDlPX3bG3CDX9Oi-_05s7uBz_G5LEq2e4YC3OlTarpZ-ICtfoTsFN9megslmmQMzod0fyt1TG9WAaKHVspO4O7R6kxrEDXLE/s640/20140719_115618.jpg" height="300" width="400" /> </a> </div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-25748910568476922102014-07-16T20:17:00.000+01:002014-07-16T20:17:27.843+01:001º Trail Moinhos Saloios<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
No domingo fui participar no 1ª Trail Moinhos Saloios na Venda do Pinheiro organizado pelo Trilho Perdido. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEistcaJwVwQQc3VmHcWAia3KobmFJ9L0wAHh-4T434kKc7KR0QfxcGLNqMv7v0eRaaOEOuH3dPwj78mk4j3i2gFzDO2GugKV_wKyMjxhkAkJdJBLsgfYjkJ9BKEGMYaFvukRK1n7GrYpTY/s1600/10482860_714294605294360_8113113498389303429_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEistcaJwVwQQc3VmHcWAia3KobmFJ9L0wAHh-4T434kKc7KR0QfxcGLNqMv7v0eRaaOEOuH3dPwj78mk4j3i2gFzDO2GugKV_wKyMjxhkAkJdJBLsgfYjkJ9BKEGMYaFvukRK1n7GrYpTY/s1600/10482860_714294605294360_8113113498389303429_n.jpg" height="320" width="225" /></a></div>
<div>
<br /><div style="text-align: justify;">
Inscrevi-me um pouco em cima do acontecimento porque esta prova não estava nos planos mas tendo em conta que era perto de Lisboa decidi ir. E fiz bem porque foi muito bom.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por volta das 8h já estava no Estádio Municipal da Venda do Pinheiro, local de partida e chegada e também de secretariado da prova. A prova tinha cerca de 250 participantes pelo que não houve grandes confusões no levantamento de dorsais e rapidamente voltei ao carro porque estava muito vento e frio. Resolvi vestir a t-shirt da prova porque estava a tiritar só com uma camisolinha de alças.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHL26HrtJnXz7fZT6JW4uso4Ef9Mw_XbkKVuS_Hm1y0gB1vJL6ufLIvKx9AT5XT5nGXYixRBMWweElumv01SPZ1W8cknnSfHXsWtasW42WftxzP3xFjDjDJnkD9uFe8xcLnxo-KPJ1H7k/s1600/2014-07-13+08.07.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHL26HrtJnXz7fZT6JW4uso4Ef9Mw_XbkKVuS_Hm1y0gB1vJL6ufLIvKx9AT5XT5nGXYixRBMWweElumv01SPZ1W8cknnSfHXsWtasW42WftxzP3xFjDjDJnkD9uFe8xcLnxo-KPJ1H7k/s1600/2014-07-13+08.07.58.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hoje iria experimentar pela primeira vez a minha nova mochila de hidratação a pensar em provas mais longas. A outra mochila apenas permite levar 1 L de água e o tubo do saco de hidratação é bastante curto por isso não ajeito muito bem com ela. Para distâncias curtas dá perfeitamente mas para distancias mais longas ou quando está muito calor preciso de bem mais que 1 L. Aqui está ela:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmADa1y7tpnI9ZI3D_uA7Q2-LBuxKFUNH0o6xhAvKR5PvztVTpX-ViyQceB35bXENQhWfHyErOQFvh2B3QvP52byZZr1CV2fQgIzC3pAwvc6TTpXLFPYqmt0dZCmxaGc-wWTkf9751deg/s1600/2014-07-13+08.44.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmADa1y7tpnI9ZI3D_uA7Q2-LBuxKFUNH0o6xhAvKR5PvztVTpX-ViyQceB35bXENQhWfHyErOQFvh2B3QvP52byZZr1CV2fQgIzC3pAwvc6TTpXLFPYqmt0dZCmxaGc-wWTkf9751deg/s1600/2014-07-13+08.44.57.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de muito procurar optei pelo modelo da Dechatlon Quechua Extend 0-10L que tem um saco de hidratação de 2 L e suportes para bidons a frente. É bastante leve vazia. Na minha opinião abanou um pouco quando corria talvez por não a ter prendido bem. Vamos ver como se vai portar nos próximos desafios. A prova começou as 9h e teve um parte de asfalto até entrar em pinhal, passamos pela Asseiceira Pequena e seguimos até ao monte com os moinhos de vento. Um moinho a moda antiga e dois moinhos modernos: as eólicas dos nossos dias. Uma vista espectacular e o melhor de tudo um valente leão a receber os participantes a entrada.</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtGQLzOl_0YRNLaGPZxUI40MuZ_kzUPLFTQpdPvHd6adBh-yEz-1Hm_UqkqT2NX7WPQMd0zP7-lpx-aAdxHXV6HMKdiq33Id6md59oXTAJnl0PW3OiTX373N8g-3HW0axVx-HXLfkh0bA/s1600/52320243.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtGQLzOl_0YRNLaGPZxUI40MuZ_kzUPLFTQpdPvHd6adBh-yEz-1Hm_UqkqT2NX7WPQMd0zP7-lpx-aAdxHXV6HMKdiq33Id6md59oXTAJnl0PW3OiTX373N8g-3HW0axVx-HXLfkh0bA/s1600/52320243.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Google Earth</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
A prova passava por vários tipos de trilho, o que até foi interessante para testar passagens de areia de pinhal, para pedra, para asfalto e novamente para pinhal e por ai em diante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tinha 4 abastecimentos, o primeiro só de água, o segundo de sólidos e líquidos, o terceiro de água e isotónico e o ultimo solido e liquido. Os abastecimentos tinham muita variedade. Á chegada era o chamado super-abastecimento com sandes, bolos, sumos, frutas frescas e uma mesa de queijos de fazer inveja a qualquer casamento. A prova tinha o apoio de uma empresa local de queijos, Montiqueijos, que ofereceu vários tipos de queijos, desde secos a meio-secos a frescos acompanhados de pão e broa regionais. Foi um belo repasto para quem consegue comer logo a seguir as provas, o que não é o meu caso. Apenas consegui comer melancia. Agarrei-me a uma taça com melancia de tal forma que um rapaz disse-me delicadamente: “Será que posso tirar um pouco?”. Não sei quem ele é mas peço desculpa pela total monopolização da taça. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para variar acabei toda arranhada devido ao meu prazer especial em não me desviar de galhos e silvas. Aqui está uma amostra do resultado. </div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjstV_R_-pTqRWVDjSef3qdBgiK4BdEUr78XfqKHCfHZvQfx97qATIqOKccy79Dd56jRIVio3U64bAFB8FiTV5qXE2M7TcN2BYRXST9VlfLrNvoNaJ4_cPYj2mV3K5IvQExpU4TZKSRjrg/s1600/2014-07-13+12.22.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjstV_R_-pTqRWVDjSef3qdBgiK4BdEUr78XfqKHCfHZvQfx97qATIqOKccy79Dd56jRIVio3U64bAFB8FiTV5qXE2M7TcN2BYRXST9VlfLrNvoNaJ4_cPYj2mV3K5IvQExpU4TZKSRjrg/s1600/2014-07-13+12.22.28.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
Num dos abastecimentos um senhor ate me disse: “Ohh menina, olhe que leva ai um galho espetado na perna…” E eu nem sentia nada. Arranquei o dito cujo e segui viagem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mais uma prova concluída. Para o próximo fim de semana veremos que desafios me esperam no tão aguardado Trail Sintra Monte da Lua. </div>
</div>
</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-76707954067528243952014-07-12T11:12:00.000+01:002014-07-12T11:12:35.535+01:00O dia em que ganhei um dorsal...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
No fim de semana passado fui visitar a feira Lisboa Bike and Running para averiguar as novidades e descontos. Como fui enganada!!! Foi uma valente banhada... As únicas marcas que tinham alguma exposição eram a Adidas (na loja da Pro-Runner) e a Nike (na loja da SportZone). Isto relativamente a sapatilhas. No que diz respeito a roupa de corrida a coisa ainda estava pior. Só a Adidas tinha uma ou outra peça de roupa mas tudo muito fraco. Estava o stand habitual da Compressport com os descontos do costume. Nada de diferente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas felizmente há excepções. Um dos pontos positivos desta micro-feira foi um stand do Arrábida Ultra Trail onde decorreu um desafio durante todo o fim-de-semana.</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX4kj_t1XEBkH4NLRezUuI-nwhsFh0HavKvt4-YPeWaR_8U27sFe9kp7g3ByTEIaVB5Unq1Z3f4OKknhqnCEfqYp1bt8SdIF-mM5lZ4fpnlTq4AiQZvYEpD0eRuFcBKdsxl5_lOhuoDMY/s1600/UltraArrabida2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX4kj_t1XEBkH4NLRezUuI-nwhsFh0HavKvt4-YPeWaR_8U27sFe9kp7g3ByTEIaVB5Unq1Z3f4OKknhqnCEfqYp1bt8SdIF-mM5lZ4fpnlTq4AiQZvYEpD0eRuFcBKdsxl5_lOhuoDMY/s1600/UltraArrabida2014.jpg" height="153" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
Quem se quisesse inscrever no desafio teria de se propor a correr 5Km em menos de 30 min para ganhar um dorsal para a prova de 14,5Km, 23Km ou 80Km. No sábado a lista de inscritos era interminável e já ocupava também o Domingo. No Domingo voltei a feira para fazer um treino de corrida com o Correr Lisboa. Voltei a deslocar-me ao stand e o senhor disse-me que estava tudo cheio até ao fim da feira mas que eu fosse olhando e vendo se a passadeira estava vazia. Se assim fosse significava que alguém tinha desistido e podia tentar a minha sorte. E assim foi. Alguém não apareceu e lá fui para cima da passadeira.</div>
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8R9wJJGWvgyHvMKx3Zr0F-AlSaQW41wSUgJTakRrbgdHaXdFW1DJScK7jA2p_izerD5jP9Qzvf6yinpFwYvk4xeCkNkiEBERVAoN_HBW2ElFu7DaCPkSoDNcGtSsX9ihLZSNlQmhV1VM/s1600/10401898_762406853782355_3458751892075968726_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8R9wJJGWvgyHvMKx3Zr0F-AlSaQW41wSUgJTakRrbgdHaXdFW1DJScK7jA2p_izerD5jP9Qzvf6yinpFwYvk4xeCkNkiEBERVAoN_HBW2ElFu7DaCPkSoDNcGtSsX9ihLZSNlQmhV1VM/s1600/10401898_762406853782355_3458751892075968726_n.jpg" height="292" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<br /><div style="text-align: justify;">
Fiz os 5 Km em 27,15 min e ganhei o dorsal para os 23 Km. Esta prova já estava a muito no meu calendário para 2014. O dorsal para esta distancia custa 25€ pelo que já poupei algum cash. Fiquei bastante contente com o meu feito mas triste porque acabei por não fazer o treino de 14 Km do Correr Lisboa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A outra excepção a seca desta feira foi o stand do Correr Lisboa. O único stand dedicado especificamente a corrida onde estavam a ser divulgados o site RunBonus e os treinos Correr Lisboa. Foi organizada na sexta-feira mais uma Secret Run. Desta vez não participei porque pensei que era no Sábado e só me apercebi que já tinha sido quando vi as fotos no Facebook. Buhhh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Para além disso havia alguns brindes para quem se registasse no Run Bonus. Como o stand estava muito concorrido acabei por ajuda-los a explicar a alguns visitantes qual o conceito Correr Lisboa e convidá-los a treinar com o grupo. O Correr Lisboa também organizou treinos de corrida e treinos de técnica de corrida. No Domingo tive oportunidade de experimentar o treino técnico e gostei bastante. É sempre bom corrigirmos alguns erros que nem imaginamos que fazemos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu tenho andado uma baldas nos treinos Correr Lisboa devido ao muito trabalho que tenho tido e às horas a que saio já os treinos vão a meio. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho aproveitado para ir ao ginásio e treinar em Monsanto para me preparar para os trails que se avizinham.</div>
</div>
</div>
Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5415199431508645143.post-5614946924625232352014-06-30T23:49:00.000+01:002014-06-30T23:49:45.046+01:00Resumo da Semana<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
A semana que passou serviu para fazer alguns treinos e testar o meu novo relógio Suunto Ambit 2 R. Ainda não consegui explorar todas as suas funcionalidades (que são mais que muitas) mas com a prática chego la.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz o chamado micro-treino na terça. Micro porque foram apenas 4 Km. E foram 4 Km muito pouco produtivos no que diz respeito a treino efectivo. E porque? Durante o percurso na ciclovia no sentido Pupilos-Estádio Pina Manique verifiquei que havia uma série de marcações da Lisbon Eco Marathon que tinha acontecido no fim de semana anterior, que não tinham sido retiradas. No inicio pensei que poderia ser um ou outro autocolante que tivesse ficado por retirar mas constatei que não era assim... Pelo caminho vi dezenas de autocolantes reflectores ainda colados em postes, árvores e no chão. Também encontrei uma placa de marcação de Km e um saco do lixo preso com fitas a um poste. Quando voltei para trás resolvi retirar as fitas que conseguia e fui parando e descolando os autocolantes que me eram possíveis retirar sendo que não tinha nenhum outro utensílio que não as mãos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Du-sc45Uu6tduAj8mgw-Zy5_UHTY1CNUuTMhH8sTmopXDacE1UJfthlSnPKLZZCD3rbZtaYreOLRVUs4XW-NfZo9hjSFrQpfav5IB0-p8JsEfvqyS2cbuhsbu_tJ-YE-FDlshTj5Pv8/s1600/2014-06-30+23.39.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Du-sc45Uu6tduAj8mgw-Zy5_UHTY1CNUuTMhH8sTmopXDacE1UJfthlSnPKLZZCD3rbZtaYreOLRVUs4XW-NfZo9hjSFrQpfav5IB0-p8JsEfvqyS2cbuhsbu_tJ-YE-FDlshTj5Pv8/s1600/2014-06-30+23.39.35.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fiquei um pouco irritada com esta situação uma vez que uma prova que se intitula ECO e que referia tanto essa vertente não pode de forma alguma ter este tipo de situações acontecerem. Pelo que sei havia um grupo de "vassouras" que fizeram uma caminhada e que supostamente iriam recolher todas as marcações encontradas no percurso. Compreendo que não vissem todas mas até 2ª feira não deviam restar vestígios da prova ter ocorrido. Questionei a organização que me respondeu ao fim de 2 dias. A resposta apenas foi dada depois de terem ido recolher o resto das marcações que ficaram por retirar. Pior ainda foi a forma como a resposta foi dada, parecendo eu que deveria ter pedido desculpa pela questão colocada. Não gostei e equaciono se deverei voltar para o ano. Uma situação a ponderar.</div>
<div style="text-align: justify;">
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Na quinta-feira fui a estreia do Trilho da Cabra-Manca. Este treino reúne pessoal habitual nos Trilhos para Totós. Na estreia devia ser mesmo eu a Cabra-Manca porque para além de ser a única rapariga presente senti-me literalmente uma Manca uma vez que atrasei os meus parceiros que iam dispostos a fazer um treininho a maneira mas que se foram revezando para me ir dar um empurrãozinho nas muitas subidas que me levaram a conhecer :) Para dizer a verdade adorei e foram todos impecáveis comigo. Não sei o nome de todos mas obrigado. O resultado desse treino foram 13,3 Km com um desnível de 412m em 1:50m.</div>
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No sábado quis repetir a dose. Pensei que seria uma versão um pouco mais light que 5ª feira porque me doíam um pouco as pernas e estava com bolhas nos pés. Mas não. Éramos apenas 4 e mais uma vez apenas a única rapariga. Estes rapazes deram cabo de mim. Desta vez foram 15,3 Km com um desnível de 429m em 2:04m. Para o fim já estava a ver tudo a andar a roda provavelmente com falta de açúcar no sangue. A coisa passou com uma maça gentilmente oferecida por um dos companheiros de treinos. Se não fosse isso teria de certeza caído para o lado. Obrigado pela paciência. No caminho encontramos as Tartarugas no parque de estacionamento das antenas e aqui temos uma foto para a posteridade.</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcECSYx6TpQPoVHUAILuM61hhluhCcOF9IR1aNb_ZZ7Q5UunXbrY6i_ZQew36_6mtQ4Rix1t4_miexTovTp1nVG5Ja5C950MUaSwWf4Y3FRMZ5ONLU3vi8Td_mOEYoQv2OfmzrCL3iiJ4/s1600/10463981_10152098839071541_4810321715180880065_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcECSYx6TpQPoVHUAILuM61hhluhCcOF9IR1aNb_ZZ7Q5UunXbrY6i_ZQew36_6mtQ4Rix1t4_miexTovTp1nVG5Ja5C950MUaSwWf4Y3FRMZ5ONLU3vi8Td_mOEYoQv2OfmzrCL3iiJ4/s1600/10463981_10152098839071541_4810321715180880065_n.jpg" height="267" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Obrigada <a href="https://www.facebook.com/marconascorridas?fref=ts" target="_blank">Marco Borges Runners Photos</a></td></tr>
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Esta semana há mais para preparar o Monte da Lua :)</div>
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Power Puff Runnerhttp://www.blogger.com/profile/17528243119106846821noreply@blogger.com10