domingo, 17 de março de 2013

10ª Corrida de Solidariedade ISCPSI/APAV e Teste Garmin Nº1


A corrida teve inicio nas instalações do Instituto Superior de Ciências Policiais e Segurança Interna em Alcântara. Fiquei impressionada com a organização conjunta do ISCPSI e da APAV. A corrida tinha um série de patrocínios, talvez pelo seu cariz social. O que é certo é que nunca recebi tanta coisa numa corrida. Desde pasta de dentes, sabonetes, sumos, chocolates, barrinhas energéticas, canetas, fitas porta chaves, etc, etc. A chegada esperavam-nos massagem e fruta cortada para recuperar as energias. Tivemos também oportunidade de ver os cães da policia "em acção" e ainda um carro de policia bastante fora de vulgar. Um carocha. 
A corrida propriamente dita foi em piso plano, sem subidas nem descidas. A grande surpresa face a noite de chuva que se fez sentir em Lisboa foi que não caiu uma gota de chuva em todo o percurso. Inclusivamente o sol fez-se sentir e como consequência, o calor. Tive muito calor. As calças de inverno já não são para usar...
Consegui melhorar o tempo oficial dos 10 km. A Corrida Luzia Dias não conta porque devido ao temporal que se fez sentir nesse fim-de-semana em Lisboa tinha menos 500m. Assim, o termo comparativo é a Corrida de S. Silvestre de Lisboa (1:08:24). Nesta fiz 1:06:13. Está melhor mas ainda não estou satisfeita. Vou continuar os treinos para tentar reduzir mais um pouco na próxima.

Nesta corrida utilizei o meu Garmin Forerunner 10. Demorou algum tempo ate encontrar os satélites mas pelo que já li é uma situação comum nas primeiras utilizações. Gostei bastante pelo facto de ser bastante leve e pratico. Vou tendo uma noção mais precisa do pace enquanto corro. Como o Garmin tem  a opção de Virtual Pacer consegui perceber se estava a frente o atrás do objectivo de pace.

Para finalizar nada melhor que um Pastel de Belem :P Soube que nem ginjas...

sexta-feira, 15 de março de 2013

10ª Corrida de Solidariedade ISCPSI/APAV

Domingo, dia 17 de Março às 10h:30 realiza-se a 10ª Corrida de Solidariedade ISCPSI/APAV.


A corrida vai ter 10 km com o seguinte percurso:
Ai vou eu mais os meus companheiros de corrida tentar baixar mais um pouco o tempo aos 10 km. A ver vamos...

terça-feira, 12 de março de 2013

Garmin Forerunner 10

Pois é. Foi mais rápido do que eu pensava. Decidi-me pelo Garmin Forerunner 10. O mais básico de todos mas também o mais leve e menos "batata". E hoje em vez de ir correr, tal como estava previsto no plano de treinos, estou aqui a tratar de registar o relógio no myGarmin para ver se fica tudo impecável e pronto a funcionar. Bem a verdade é que também a chuva não me puxou para ir correr, especialmente porque da última vez que fiz essa brincadeira fiquei com uma gripe em cima.




domingo, 10 de março de 2013

APP's de corrida

Quando comecei a correr experimentei várias APP's de corrida para Iphone. Comecei pelo Nike Running e cedo reparei que muitas vezes dava erros de GPS e para além disso para mim tinha uma falha grave. Não me permitia correr e ouvir musica no Music Box ao mesmo tempo. O Nike Running apenas permite ouvir musicas que estão no Iphone. Após esta desilusão começou a saga para encontrar a melhor APP. Instalei quase todas que possam imaginar: Runtastic, Endomondo, Sports Tracker, My ASICS, Runkeeper, etc, etc. Destas que referi utilizo duas: Runkeeper para corridas no exterior e o Nike Running para corridas na passadeira do ginásio.

O Runkeeper é aquele que me parece apresentar informação mais fidedigna no que diz respeito aos Km percorridos. Após repetir o mesmo percurso várias vezes obtenho normalmente a mesma distancia com pequenas oscilações enquanto que por exemplo o Endomondo ou o Sports Tracker não apresentam esta coerência. Para o mesmo percurso davam distancias diferentes. Pensamos que somos uns campeões quando a realidade é outra. O que quero dizer com isto é, uma vez que os Km normalmente são empolados com estas aplicações e o tempo de corrida se mantém obtemos velocidades necessariamente maiores. O Runkeeper permite ouvir as musicas no Music Box ao mesmo tempo que a aplicação está a funcionar.


Quando vou correr no ginásio prefiro o Nike + Running uma vez que ligo directamente o Iphone a passadeira e o treino fica registado. É mais prático do que andar com a braçadeira com o telemóvel.


No entanto o que pretendo realmente é adquirir um relógio da Garmin que pelo que já li é dos equipamentos mais fidedignos no que diz respeito a registo de Km. Para já a minha experiência com Garmim é de vez em quando roubar o Garmin Forerunner 410 do meu namorado e ir correr. Das vezes que experimentei achei bastante mais prático do que andar com o Iphone atrás e é muito mais fácil controlar o nosso treino no que diz respeito a tempo, distância percorrida e  velocidade. Para mim este modelo é "muito a frente". Acho que não necessito de nada assim tão elaborado. Ando indecisa entre dois modelos o Garmin Forerunner 10 e o Garmin Forerunner 110. Quando escolher comunico :P

sexta-feira, 8 de março de 2013

Skechers Go Run

Hoje estava-me mesmo a apetecer ir dar uma corrida. Por isso aproveitei quando o tempo abriu hoje a tarde e lá fui eu. Desta vez tive de levar outros ténis porque os outros ainda estão a secar. Assim levei os meus Skechers Go Run que comprei à uns meses no El Corte Inglês em saldos. O que é certo é que ainda só os usei umas 3 ou 4 vezes. Ainda não me habituei a eles. O meu modelo é o antigo e são iguais a estes:

Quando os vi na loja não achei grande coisa mas quando os calcei apercebi-me que eram bastante leves e completamente maleaveis. O que é certo é que ainda não me sinto 100% confortável com eles. A questão tem a ver com aquilo a que a marca chama M-Strike Technology™ que promove o impacto a meio do pé em vez do impacto no calcanhar. É uma sensação um pouco estranha ao principio mas estou a tentar habituar-me aos poucos. Outra coisa positiva que retiro para alem da leveza é o facto de mesmo com chuva e poças os meus pés não terem ficado molhados. Vamos ver como corre o próximo treino com eles.


Lama

Ontem quando ia alegremente a correr no Estádio Universitário de Lisboa dei um bonito espectáculo de patinagem na lama e fiquei completamente atolada. Quem me visse depois de sair da zona enlameada deve ter pensado que eu era maluquinha. O que é certo é que os meus ténis não se safaram só com limpeza no chuveiro. Tiveram de ir para a maquina de lavar. Agora deveriam secar ao natural. Mas com este tempo nem daqui a um mês estão secos :P




quinta-feira, 7 de março de 2013

Calendário de Corridas 2013 (Actualização)

O plano de festas para os próximos tempos será o seguinte no que diz respeito a provas, algumas de cariz solidário:

17 de Março - Corrida de Solidariedade APAV - 10 Km
30 de Março - G. P. Constância - 10 Km
07 de Abril - Corridas dos Sininhos - 6 Km
14 de Abril - Bes Run Cascais - 10 Km
21 de Abril - Corrida Sempre Mulher - 5 Km
25 de Abril - Corrida da Liberdade - 11 Km
05 de Maio - Corrida Dia da Mãe - 10 Km
18 de Maio - Bes Run Sintra - 10 Km
26 de Maio - Corrida EDP Mulher - 5 Km
2 de Junho - Corrida do Oriente - 10 Km
8 de Junho - Bes Run Lisboa - 10 Km
15 de Junho - Marginal a noite - 8 Km
23 de Junho - Corrida Vencer o Cancro - 5 km
29 de Junho - Corrida das Fogueirinhas - 6 km
21 de Setembro - Urban Trail Night Race - 10 Km
06 de Outubro - Corrida da Agua - 10 km
13 de Outubro - Corrida do Sporting - 10 Km
20 de Outubro - Corrida do Tejo - 10 Km
Normalmente em Novembro Corrida da Ciência - 10 Km
15 de Dezembro - GP Natal - 10 km
28 de Dezembro - São Silvestre de Lisboa - 10 km