Já li

Terminei de ler no fim de semana passado o livro do Haruki Murakami "Auto-Retrato de um escritor enquanto corredor de fundo".
Gostei da perspectiva do Murakami relativamente a corrida e a maneira como gere a mesma na sua vida. Achei interessante a importância que ele dá aos períodos de corrida como acto complementar a escrita.
Não gosto particularmente deste escritor. Já tentei ler outros livros dele e acabo sempre por desistir. Este foi o único que consegui ler até ao fim. Muitas pessoas são da opinião que este não deveria ser o primeiro livro a ler do autor. Mas como sou do contra lá tentei e consegui.
Talvez quando acabar de ler o livro que estou a ler agora tente ler outra coisa de Muarkami. Quem sabe não mudo de opinião.

Semana de não treinos

Como consequência da gripe do fim de semana passado fiquei sem apetite desde sábado. Quando digo sem apetite é sem vontade de ingerir qualquer tipo de alimento, doce ou salgado, cozinhado ou cru. Nem mesmo fruta consegui comer. Em conjunto com a falta de apetite veio uma indisposição muito grande. Quanto menos comia mais enjoada ficava. Isto foi atá 4ª feira dia em recuperei e consegui comer uma refeição normal com pés em cabeça. Isto graças a "Melhor Canja do Mundo" feita por um Serranito :P que me fez ganhar novamente o apetite.

Neste dias fiquei completamente sem forças o que significa que não corri NADA. A ajudar uma tosse constante que não se vai embora.

No domingo tenho a Corrida dos Sinos em Mafra mas devido aos poucos treinos só vou correr os 6 km. 

Tenho toda a semana para recuperar para a BES Run Challeng3 Cascais.

GP Constância - Resumo

Resumidamente bastaria apenas uma palavra para descrever como esta prova correu para mim: PESSIMAMENTE.
Bem, passo a explicar. Tal como tinha mencionado no post anterior, estava um pouco constipada. Mas essa constipação desapareceu e deu lugar a uma grande gripe. Com direito a febre, tosse e uma dor de corpo horrivel. Juntamente com ela veio uma grande falta de apetite. Meti na cabeça que ia ficar melhor e que estaria em condições para a corrida. Na manhã de sábado quando acordei sentia-me melhor. Pensava eu... Senti-me mal a corrida toda. Com muita dificuldade em respirar e quase ko. Bem a culpa disto foi da minha teimosia que fez com que eu chegasse quase em último porque corri muito pouco durante toda a prova. Deu para aproveitar a paisagem espectacular num dia de sol fora do comum nos dias de chuva que têm havido. Mas aprendi a lição. Gripe e em consequência disso, pouco treino não podia dar bom resultado... Nunca mais volto a fazer uma destas. Agora espero ficar boa rápidamente para estar a 100% na 1a Corrida do Bes Run Challeng3 no dia 14 de Abril. Treinos aqui vou eu :)

Proxima prova - GP Constância

A próxima prova vai ocorrer este fim de semana, no sábado dia 30, em Constância e está incluída nas festas do concelho. Será o 25º ano em que acontece. A prova decorre junto as margens do Rio Zêzere sendo essencialmente plana pelo que pude depreender dos comentários das corridas de anos anteriores.
Vamos ver como será esta prova. Estava com grande expectativa uma vez que é uma prova plana pelo que poderia tentar reduzir o meu tempo. A questão é que esta semana não tem sido fácil... Um implante dentário e uma bela constipação não dão tréguas pelo que não treino desde 5a feira
passada!!! Medooo... Nem quero pensar como vai correr. Vou tentar amanhã fazer um treino leve
para ver como reajo ao implante que foi colocado ontem. Portanto neste momento estou irritada...

Bodybalance e corrida

A corrida é uma actividade fisica bastante completa mas eu necessito de outras actividades complementares para me sentir bem. Vou ao ginasio mas como sou bastante preguiçosa no que diz respeito a maquinas de musculação faço apenas exercisios para as pernas para reforçar a musculatura dos membros inferiores tão importantes para a corrida. Então opto por aulas de grupo. As minhas aulas preferidas são as aulas de PowerJump, H2O e Bodybalance. Vou falar hoje sobre as aulas de BodyBalance. Já conhecia a algum tempo mas só mais recentemente,desde que mudei de ginasio, é que comecei a frequentá-las com mais assiduidade.

Tal como referem os sites da especialidade, o BodyBalance, que é uma aula de grupo criada pela Les Mills, é um programa dinâmico de alongamentos baseado em técnicas de yoga, tai-chi e pilates que deixa o corpo relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.

A aula deve ser feita com os pés descalços e sem meias, permitindo desta forma um fortalecimento de todas as estruturas dos pés, melhorando assim todo o alinhamento e postura corporal.

O Body Balance torna o corpo ao mesmo tempo mais flexível e mais forte. Ao contrário do que parece, não é uma aula 'levezinha': treina os músculos, o equilíbrio e a postura.

Para mim a grande vantagem destas aulas são os alongamentos e o reforço da zona abdominal duas coisas muito imporantes como complemento da corrida.

Aqui vai um video para verem do que falo:

A ler

Estou a ler este livro:

Sinopse:

«Em 1982, ao mesmo tempo que abandonava o lugar à frente do clube de jazz e que tomava a decisão de se dedicar à escrita, Haruki Murakami começava a correr. No ano seguinte, abalançou-se a percorrer sozinho o trajecto que separa Atenas da cidade de Maratona.
Depois de participar em dezenas de provas de longa distância e em triatlos, o romancista reflecte neste livro sobre o que significa para ele correr e como a corrida se reflectiu na sua maneira de escrever. Os treinos diários, a sua paixão pela música, a consciência da passagem do tempo, os lugares por onde viaja acompanham-no ao longo de um relato em que escrever e correr se traduzem numa forma de estar na vida.
Diário, ensaio auto-biográfico, elogio da corrida, de tudo um pouco podemos encontrar aqui. Haruki Murakami abre o livro das confidências (e a sua alma) e dá a ler aos seus fiéis leitores uma meditação luminosa sobre esse ser bípede em permanente busca da verdade que é o homem.»


Em breve darei a minha opinião mas para já posso dizer que estou a gostar tendo em conta que é o primeiro livro que leio deste autor.

Asics Gel Hyper33

Neste ultima corrida experimentei os meus novos Asics Gel Hyper33. Comprei-os numa promoção no El Corte Inglês onde tinham alguns pares de ténis da Asics da colecção de Inverno com 50% de desconto.

São muito confortaveis, com proteccao de gel no calcanhar. Não senti calor nos pés coisa que é habitual sentir. Nesta corrida consegui com estes tenis uma coisa que nunca consegui com nenhuns outros. Esqueci-me que os tinha calçados.

Aconselho a que passem pelo El Corte Ingles para verem as promocoes da Asics que ainda
para espreitar a nova coleccao.