Catrapum...

Olá olá!!! Estou aqui!!! Não pensem que desaparecia assim tão facilmente!!! E não! Também não desisti de correr. Antes pelo contrário. Tenho tentado correr mais vezes embora este mês as coisas se tenham complicado a nível da minha gestão pessoal uma vez que mudei de local de trabalho. Estrategicamente fiquei mais perto de casa e mais longe do ginásio. Mas continuo a fazer o mesmo apenas estou noutra agência do Banco onde trabalho. Nada de mais :)

Tive um momento atribulado no primeiro treino de Outubro. Comecei logo muito bem com uma queda aparatosa. Fui fazer um treino na Ciclovia que liga Campolide ao estádio de Pina Manique local onde as vezes vou treinar pelo facto de ser perto de casa e não ter de me preocupar com os semáforos. O que é certo é que se trata tal como o nome indica de uma "Ciclovia" e não de uma "Correvia" não sendo propriamente adequada a corrida. O que é certo é que muita gente opta, eu incluída, por correr em ciclovia por uma questão prática. Os dias estão a ficar cada vez mais pequenos e cedo já é de noite. Metade desta Ciclovia, que liga os Pupilos do Exercito ao Estádio de Pina Manique não tem os candeeiros ligados o que é mau a nível de segurança. Não se vêm muito bem nem outros corredores, principalmente os que insistem em correr vestidos de cores escuras, nem as bicicletas que não tendo luzes se tornam um perigo. Alguns ciclistas têm luzes de sinalização mas são uma minoria e normalmente os que não tem são também aqueles que andam muitooooo depressa. O que aconteceu foi que um ciclista sem luzes de sinalização me fez uma razia a velocidade algo elevada. Eu estava concentrada e não ouvi qualquer ruído de bicicleta a aproximar-se e com o susto embrulhei os pés e "ajoelhei-me". O joelho esquerdo ficou em carne viva e infectou. Doía imenso e para além de ter ficado cheio de pus ficou todo negro durante vários dias pelo que me dificultou um pouco os treinos. Para além disso fiquei com a mão esquerda toda negra principalmente o dedo mindinho que por algumas horas pensei que estivesse partido tal não eram as dores. Ainda cá tenho a ferida mas agora já está um pouco melhor. Sempre fui uma "expert" no que diz respeito a trambolhões e já em adulta executo estas performances com alguma regularidade. Mas desta vez doeu e bem.

Eu tento sempre correr com alguma roupa reflectora mas parece que não foi suficiente parece que da próxima vou assim:

Programa das "Festas"

Estas são as provas que estou a planear fazer para já:

* 6 de Outubro - Mini Maratona EDP
* 12 de Outubro - Secret Run Lisboa
* 13 de Outubro - Corrida da Água
* 19 de Outubro - Night Run
* 20 de Outubro - Corrida do Aeroporto
* 17 de Novembro - Corre Jamor
* 8 de Dezembro - Meia Maratona dos Descobrimentos
* 28 de Dezembro - São Silvestre de Lisboa

Qual é coisa qual é ela...que doí que se farta???

Desde a cerca de mês atrás que comecei com uma dor forte na planta do pé, junto ao calcanhar. Esta dor já não é novidade para mim mas das outras vezes ao fim de alguns dias já tinha passado. Agora não me quer abandonar. Já tenho consulta no Ortopedista marcada, mas só para Novembro...

Desconfio que possa ser Fasceite Plantar tendo em conta os sintomas. Receio que também possa ser um esporão no calcanhar já que a minha mãe e irmã sofrem do mesmo problema. A ver vamos. 

Continuo nos treinos mas a ter mais atenção aos alongamentos do pé e gémeos, mas de manhã quando acordo e ponho o pé no chão até vejo estrelas :S

Corrida do Tejo

O ano passado esta foi a segunda prova que fiz desde o inicio da minha entrada neste mundo da corrida. É claro que na altura pareceu-me que seria uma prova interessante e que tinha de fazer parte do calendário habitual. O tempo estava fresco e parte do percurso teve direito a chuva mas também realizou-se quase um mês e meio depois, a 21 de Outubro.

Na altura tinha ficado com a ideia que era confusão a mais. Eu sinto-me sempre um pouco claustrofóbica naqueles momentos antes da partida porque tenho muita gente a minha volta que entra no meu perímetro de segurança. Chamem-lhe pancada... mas é o que sinto. Mas como no ano passado cheguei mesmo em cima da hora porque me esqueci do chip em casa e tive de voltar para trás quando já estava quase a chegar a Algés acho que não fiquei com a real ideia da quantidade de gente que estava presente na prova.

Agora analisando a prova deste ano aqui da "je": Grande Porcaria... Estava esperançada que nesta prova poderia bater o meu record dos 10 Km e finalmente baixar dos 60 min. Tudo parecia estar encaminhado para esse acontecimento já que na Corrida do Jumbo da semana passada a coisa tinha corrido bem. Mas claro está que isso não aconteceu. E porquê? Perguntam vocês... Falta de treino não foi! Estava muito calor e apanhei bastante sol na cabeça enquanto a prova não começava. Acabei por ficar na cauda da partida para ter menos confusão mas mesmo assim quando o tiro de partida estava para ser dado começou-se tudo "a colar". Demorei 2 minutos a chegar a  linha de partida e a seguir foi o habitual zigue-zague por entre carrinhos de bebé e caminhantes. Mas acho que não é desculpa. Piorei cerca de 4 min face a prova da semana passada. Estas coisas acontecem. Só mesmo eu para acredirar que as provas são sempre a melhorar... Mas acredito que vou conseguir atingir o meu objectivo em breve :)

Para o ano vou ponderar seriamente se faço esta prova ou não. A ver vamos :P

Posturas Ioga Pós Corrida

Abertura da época 2013/2014 - Corrida Jumbo

Finalmente a 1ª prova da nova época 2013/2014. Já estava a precisar daquele nervoso miudinho que corre nas veias até ouvir o apito da partida :)  Mas depois de se ouvir a "corneta" tudo passa e ai vamos nós.

Esta prova tinha a particularidade de se realizar no Autódromo do Estoril e tinha carácter solidário. A totalidade do valor da inscrição revertia a favor da Fundação Pão de Açúcar - Auchan.

Quando eu e os outros 2 membros do Grupo Serranitos & Friends chegamos ao destino demos caras com a 1ª dificuldade - Estacionar. Já não tínhamos lugar no parque em frente ao autódromo e não vimos indicações para outro parque por isso fizemos o chamado "penalti" e deixamos o carro atrás de outros na berma da estrada. Muito mau...2ª dificuldade - Encontrar a entrada para a zona da corrida. Uma valente confusão... Andamos para a frente e para trás feitos tolinhos. Vou pensar que estávamos muitos distraídos, o que é possível devido ao sono.

Quanto ao percurso, foi interessante correr onde costumam correr motos e automóveis de grande cilindrada... Não era um percurso totalmente plano, ao contrario do que eu estava a espera mas correu bem. Nesta prova senti-me uma moto :P Fiz o meu melhor tempo para os 10Km. Estou quase a atingir o meu objectivo de fazer 10 Km em menos de 60 min. Só falta um bocadinho assim :)

No final da prova a fruta e as massagens... e muito ventoooooo.

Super Alimentos

Há uns 2 anos atrás despertei para os tão falados SuperAlimentos. Foi através duma rubrica do programa Mais Mulher da SIC Mulher. A pouco tempo devido a minha mudança alimentar revi esses vídeos. E agora estou a comprovar os seus benefícios no meu organismo.

Um desses alimentos é Super Pequeno Almoço Despertar de Buda da Iswari. Sempre tive dificuldades na digestão do pequeno almoço por vários motivos mas o principal é ser intolerante a lactose. Já a algum tempo que bebo leite de soja mas falta sempre mais qualquer coisa. Precisava de algo que também me desse energia para os dias em que vou correr de manha mas que não me enchesse a barriga de tal forma que os treinos e provas ficavam desconfortáveis. O que habitualmente faço são batidos de leite de soja com banana e aveia que já me ajudam bastante mas o que reparo é que nos treinos mais longos ou provas fico rapidamente com fome. Com o Despertar de Buda ganhei aquela energia extra e ainda uma sensação de saciedade. Isso acontece devido a sua composição: Sementes de linhaça Moídas, Trigo Sarraceno, Farinha de Amêndoa Crua, Açúcar de coco, Lucuma, Proteína de Cânhamo e Passas. Costumo adicionar ao batido que referi atrás umas 2 colheres do Despertar do Buda e ainda sementes de Chia e umas amoras brancas.

Eu dou-me muito bem com estes alimentos e agora já experimentei o Despertar do Guerreiro Chia UP! e também gostei muito. A composição tem Chia, Lucuma e Maca. Se tiverem problemas digestivos pode ser uma boa opção dando ao mesmo tempo bastante energia sem nos sentirmos cheios.