Desde a cerca de mês atrás que comecei com uma dor forte na planta do pé, junto ao calcanhar. Esta dor já não é novidade para mim mas das outras vezes ao fim de alguns dias já tinha passado. Agora não me quer abandonar. Já tenho consulta no Ortopedista marcada, mas só para Novembro...
Desconfio que possa ser Fasceite Plantar tendo em conta os sintomas. Receio que também possa ser um esporão no calcanhar já que a minha mãe e irmã sofrem do mesmo problema. A ver vamos.
Continuo nos treinos mas a ter mais atenção aos alongamentos do pé e gémeos, mas de manhã quando acordo e ponho o pé no chão até vejo estrelas :S
Será mesmo fascite plantar :o( ! Acontece muito a quem aumenta frequência/carga de treino! Pisar, rolando uma bola de ténis, sentad no sofá vai fazer milagres. Se não curar pelo menos alivia muito. Insistir nas zonas mais dolorosas. Gelo, períodos de 10 min. tb. ajuda. Por último, com os dedos, pressionar com força e arrastar para a dta e esq., como que a abrir as fibras da fascia!... Nota: cuidado com médicos que não acompanham/praticam desporto!!! A solução passa sempre por parar!! ;o) Espero que ajude. Boas corridas! Pedro
ResponderEliminarObrigado pelas dicas Pedro. O ortopedista a que vou é especialista em desporto, por isso e que só consegui consulta para daqui a tanto tempo. Está sempre sem consultas :(
ResponderEliminar