sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

GP Fim da Europa

Cá vai o tão esperado relato da prova de Domingo, o GP Fim da Europa, aquela que é considerada por muitos uma das provas mais bonitas de Portugal.
Estava frio e chuva e com um tempo destes quem é que se quer levantar da cama??? Mas o que é facto é que quando é para uma prova a vontade aparece.
Fiquei danada quando a meio do caminho na IC19 me apercebo que das duas uma: ou tinha deixado cair o Garmin quando entrei para o carro ou então tinha ficado em casa. Qualquer das opções deixaram-me com uma azia dos diabos. É que não tenho propriamente um bom acordar mas quando um conjunto de situações não correm como o previsto logo pela manhã é motivo para andar de mau feitio o resto do dia... Mas não tinha outro remédio. Estava visto que não ia ter relógio durante a prova... E agora???
A vila de Sintra estava com um nevoeiro danado. O ambiente que seria de esperar deste lugar tipicamente misterioso.
Quando chegamos fomos a procura das carrinhas para despachar as mochilas com roupa seca e quentinha para vestir depois da prova e que estariam depois a nossa espera no Cabo da Roca.
Encontrei logo alguns elementos do Correr Lisboa, todos com o "Vicente" vestido. Esta foi a prova onde estreei o meu "Vicente" também.


E assim como eu outras pessoas :) E éramos muitos...


De facto criamos uma "mancha amarela"... E era esse o objectivo :) 

Por momentos deixei de pensar no Garmin mas a medida que a hora da partida se aproximava a minha irritação vinha ao de cima... Até que soou o tiro de partida e lá fui... apenas com um telemóvel emprestado no bolso das calças e com a aplicação Strava ligada pensando que seria a solução para todos os meus problemas. E como estava enganada... Depois das primeiras voltas e quando as pessoas começaram a dispersar la consegui tirar o telemóvel do bolso para tentar perceber mais ou menos como estava a ir em termos de ritmo. Apercebi-me que após ter bloqueado o telemóvel, logo a seguir a partida, a aplicação desligou tendo registado um tempo espectacular de 15 segundos de prova. LOLLLL. Nada a fazer... Decidi seguir caminho não muito preocupada com o tempo e depois logo se veria... 
O que estranhei é que não me sentia muito cansada e as pernas também estavam a resistir bem as subidas. Quando cheguei a meio decidi olhar para o telemovel para ver as horas. Nem achei mau tendo em conta as subidas e o objectivo de chegar perto das 2 horas de prova. Tinha partido as 10:00h e eram 11:05h e não tinha parado para andar nunca. "Ok, tem calma Inês que ainda falta a célebre subida dos 10k..." pensei eu... E embora tenha corrido um pouco nessa subida a sua grande maioria foi feita a andar depressa. Nesse momento pensei que era melhor pôr de lado a ideia de chegar antes da 2h. Quando começou a descida foi prego "quase" a fundo :) Isto porque é melhor não abusar e evitar que a lesão reapareça. Por isso fui correndo mais rápido mas sem abusar. Aquela descida tão prolongada já me estava a começar a enervar porque nunca mais tinha fim. Até que vejo o farol do Cabo da Roca e a meta e percebi que já faltava pouco. Quando finalmente chego perto da meta, olho para o relógio e nem queria acreditar... 1:52:34???? Não pode ser???? Tenho provas da minha cara de espanto nestas fotos do Correr Lisboa.



E aqui a alegria genuína :) estampada na minha cara. Acho que não fiquei tão feliz quando acabei a 1ª Meia Maratona... Heheheee....




E aqui termino com a melhor foto de todas :) Até para o ano GP Fim da Europa :)



segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

8º Treino Solidário Correr Lisboa ou o dia em que bati o meu record dos 5 Km

No sábado fui ao 8ª Treino Solidário Correr Lisboa. Como já é habitual não costumo faltar a estes treinos por vários motivos. O convívio com os amigos das corridas e a vertente solidária. Desta vez a instituição escolhida, foi a Cerci Lisboa.


O padrinho desta prova foi o cantor/actor Paulo Vintém que não apareceu... Não tenho nada contra o rapaz que até mandou uma mensagem para todos, mas não deixa de ser uma desilusão para aquelas pessoas, principalmente crianças (e muitas...) que possam ter ido de propósito para o ver. É pena... Para a próxima vê se apareces :)

Quanto ao treino propriamente dito fiz apenas cerca de 5,5 Km uma vez que no Domingo iria ter o GP Fim da Europa e não estava com grande vontade de me esticar muito em termos de Km :) Até porque ainda estou numa de testar os limites do meu pé recentemente recuperado da lesão.

Tive a companhia do meu amigo Lénio em quase todo o percurso. E este senhor é uma máquina. Não tenho pedal para ele. Como se pode ver na foto já vou com os bofes pela boca e ainda não tinha feito 1 Km sequer. Hehehee...


Com esta brincadeira bati o meu record dos 5 Km...em 29:47... 

Ora cá está mais uma prova...


E aqui já a chegar ao destino...


Obrigado Lénio :)

sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Consulta de Acompanhamento pós infiltração

Sei que tenho andado desaparecida mas é por uma boa causa...:)))) Regressei ao meu local de trabalho habitual, o que fez com que tivesse de reorganizar o meu dia-a-dia. A preguiça para escrever apoderou-se de mim mas a preguiça para treinar não...E ainda bem...Voltei aos treinos regulares. Este mês acumulei cerca de 62 Km o que para quem à uns meses tinha um pé feito num molho de brócolos não me parece assim muito mau. O pé deixou de me doer mas recomecei com alguma moderação e com bastante cuidado nos alongamentos no pé antes e depois do treino.

Fui ontem à consulta de acompanhamento pós infiltração e aparentemente está tudo bem. A inflamação na fascia plantar desapareceu. Yupppiiiiii. Finalmente a malvada foi-se embora. Pelo menos para já. Agora é fazer figas e rezar a todos os santinhos para que não volte...




domingo, 12 de janeiro de 2014

Novas aquisições e um desejo...

Tendo em conta que irei começar a aventurar-me por alguns trails, isto se  meu pé deixar, decidi que o melhor seria investir numas sapatilhas apropriadas para o efeito. Eu já tinha umas Nike Alvord iguais a estas mas apertam-me para xuxu. Comprei-as a uns tempos para caminhar mas para correr torna-se impossível.
Então lá fui a procura de umas sapatilhas em condições nas quais eu me sentisse confortável e que não me apertassem. Não me estava a apetecer gastar muitos euros com umas sapatilhas que vou usar com menos frequência mas pensei melhor e acho que é melhor jogar pelo seguro. Experimentei várias mas nada me agradava. Até que encontrei estas Asics Gel-Fuji Trabuco:


Assim que as calcei vi logo que eram o ideal para mim. :)

Também comprei uma mochila de hidratação igual a esta mas em preto:

Para completar o material só me esta a faltar um casaco convertível em colete da Decathlon pelo qual fiquei totalmente apaixonada. Só acho que tem um preço extremamente exagerado:


Ainda não estreie as sapatilhas mas assim que o faça digo-vos como correu :)


Regresso aos treinos... devagarinhooooooooooo :)

Pois é. Cá estou eu novamente a pisar as pedras da calçada. Hehe. Ainda não estou a 100% mas esta semana já fiz 2 treinos. Um de 5 Km durante a semana e outro de 10 Km hoje. O treino de 5 Km foi para testar e ver como é que o pé reagia. Não senti dor, apenas senti o dorido da nódoa negra no sitio onde levei a infiltração e que ainda não desapareceu. Hoje fui fazer uma volta aqui pela ciclovia com pequena incursão por Monsanto. Esta volta tem algumas subidas o que é bom para ir treinando a resistência e as pernas para os trilhos que se avizinham. Gosto de correr por ali. Respirar aquele ar puro faz-me bem. O pior foi controlar a respiração uma vez que tenho andado com uma tosse dos diabos mas lá me aguentei. Resolvi experimentar pela primeira vez o cinto de hidratação que comprei e que acho que chega perfeitamente para os trails mais curtos.
Quanto ao pé só comecei a sentir uma ligeira impressão ao 8 Km. Quando parei e fiz os alongamentos fiquei melhor e agora já não me doí.

Vamos aguardar pelos próximos capítulos :)


 

sábado, 4 de janeiro de 2014

Infiltração Feita :) Auchhh

Na quinta feira foi dia de finalmente fazer a infiltração no pé. Lá fui um bocadinho a medo para a CUF de Alvalade para a consulta onde ia levar a infiltração com Diprofos Depot, uma solução de Betametasona. É um fármaco de tipo da Cortisona que ajuda a aliviar várias inflamações entre elas do sistema músculo-esquelético e dos tecidos moles. Pelo que o médico disse este medicamente tem uma actividade prolongada uma vez que é de absorção lenta, o que significa que provavelmente não iria sentir grandes diferenças nos primeiros dias.

Depois de ser vista pelo medico fui para a sala de enfermagem onde fiquei cerca de 15 min até que o spray anestésico fizesse efeito. Mas para mim era como se não me tivessem posto spray nenhum. Sentia o pé todo. Entretanto o médico entrou para acabar com a minha ansiedade de vez. Avisei que aquele spray não tinha feito efeito e o medico disse que era só para adormecer um pouco porque a anestesia a sério ia levar a seguir. Avisou-me que ia doer... E se doeu. Eu não olhei mas a agulha devia ser bem grossa porque senti mesmo a entrar no fundo do pé. A partir dai fui deixando de sentir o que quer que fosse porque a anestesia fez efeito. A seguir levei a infiltração. Este processo todo ainda demorou uns 40 minutos. A seguir limparam-me o pé, colocaram um penso só para não ficar ao ar e disseram-me que poderia tirar quando chegasse a casa. O médico aconselhou que tomasse um anti-inflamatório porque podia ter alguma dor e que fizesse uns 10/15 min de gelo. Assim que cheguei a casa tomei logo o anti-inflamatório com medo que doesse mas passei o gelo. Sou muito flor de estufa com os pés e sempre que ponho gelo fico constipada.

O que posso dizer ao fim destes 2 dias é que a dor que sentia passou no entanto como fiquei com a zona da infiltração negra sinto algum desconforto. É assim que está neste momento:


O médico disse que poderia fazer a minha vida normal. Quando não sentisse dor poderia voltar a correr levemente. Durante os próximos dias não o vou fazer ainda. Vou aproveitar para fazer treino no ginásio porque desde dia 28 que não faço nada.

Daqui a 3 semanas regresso ao médico para ser vista novamente e perceber se de facto esta infiltração fez o efeito desejado. 

A ver vamos. Para já posso dizer que o simples facto daquela dor parva ter desaparecido me faz sentir um bocadinho mais motivada. Pode ser que vá embora de vez e não volte mais. 

quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

2014 ai vou eu...

E pronto cá estamos finalmente em 2014. Perguntam vocês o que é muda de ontem para hoje. NADA...No entanto isso não nos impede de aproveitar esta altura para fazer um balanço e definir novos objectivos para o próximo.

Estes últimos dias têm estado a ser um bocado complicados. Não corro deste a São Silvestre e amanhã vou fazer a infiltração no pé para ver se fasceite plantar se vai embora de vez. Ando irritada e de mau humor, o que não é nada bom :) Pela primeira vez fui a uma prova e fiquei do lado de fora...Fui dar apoio ao meu namorado e aos meus amigos na São Silvestre dos Olivais. E ainda tirei algumas fotos que não ficaram nada de jeito por sinal. Fiquei cerca de meia hora ao frio até finalmente aparecer o primeiro atleta. Não gosto de ficar do lado de fora...

Mas vamos a coisas boas. Ontem tive uma surpresa espectacular. Recebi uma tshirt lindaaaaa do Correr Lisboa para usar em representação do grupo em provas e treinos. Fiquei com um sorriso de orelha a orelha. Esse pequeno gesto que a Sandra e o Bruno Claro tiveram para comigo fez-me sentir com esperança para o que ai vem e com força para rapidamente recuperar os Km perdidos neste final de ano.

Querem ver como é gira?



Espero usá-la até ficar sem cor :))) Prevê-se um 2014 em grande.

Força Power Puff Runner!!! Força Correr Lisboa!!!!