terça-feira, 13 de agosto de 2013

Teste de Cooper - Correr Lisboa

Hoje foi dia de treino Correr Lisboa, já um habito das terças-feiras ao final da tarde. Desta vez mais uma novidade como já nos têm vindo a habituar.

No treino da semana passada fomos avisados que iríamos fazer um Teste de Cooper. Voltei aos tempos do Liceu :P 


O “Teste de Cooper” é um teste para se avaliar a condição física de uma pessoa num dado momento. O objectivo é estimar a capacidade aeróbica e o volume máximo de consumo de oxigénio, o famoso VO2 Max., ou seja, a quantidade máxima de oxigénio que o corpo pode aproveitar durante um período estando a realizar actividade física. Para isso, o teste exige que se corra durante 12 minutos ininterruptos procurando percorrer a maior distância possível. Este teste foi concebido pelo Dr. Kenneth Cooper para o exército dos Estados Unidos.

O “Teste de Cooper” é uma prova exigente onde a distância e o tempo sugerido procuram provocar ao máximo a capacidade física, respiratória e cardiovascular de uma pessoa.

Os resultados são comparados com tabelas onde se cruza idade, distancia e sexo para atribuir uma categoria: Excelente, Boa, Regular, Má ou Muito Má.

Aqui está o meu teste:
Pelas tabelas consultadas estou entre Bom a Regular, dependendo do site onde consulto as tabelas.

Não está mal mas podia estar melhor :P Daqui a um mês repetimos o teste para ver a evolução.

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